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“霜降碧天静，秋事促西风。” 《中国天文年历》显示，10月23日13时27分迎来“霜降”节气。 霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思， 是秋季的最后一个节气， 也意味着冬天的开始—— 少年少女们 感受到这份寒意了吗？ 霜降有啥习俗，你知道吗？霜降习俗——祭旗纛 《周礼》中记载，大司马（统管全国军事的官职）凡是出师的时候，都很重视旗鼓的作用，要对旗纛进行祭祀，称之为军牙六纛之神。 （牙旗，是主帅在军队中位置的标识。纛，是浦头，古代马头上的一种札饰，是皇帝乘舆的标记性装饰。天子有六军，因而称六斌。） 霜降习俗——习战射 箱是杀伐的象征。古人为了顺应秋天的严峻肃杀，都在这个月操练战阵，进行围猎。 正如《春秋感精符》所记载：“季秋霜始降，鹰隼击，王者顺天行诛，以成肃杀之威。” 自从汉代以来，就在季秋之月讲习武事，操演比试射技，以进行赏罚，已沿袭成为惯例。 贾思勰（齐民要术》还将其列为农家九月中的事宜，“缮五兵，习战射，以备寒冻穷厄之寇”。 霜降习俗——赏菊 霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。 在霜降前就采集百盆名品菊花，放置广厦中，前轩后轻，也搭菊花塔。菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按长幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒赏菊，赋诗泼墨。 霜降养生，做好“二热”一：喝温热性茶水 霜降时节，天气真正凉下来了，人体的生理机能也开始减退，想要增强身体对气候的适应能力，尤其，对于虚寒体质，最好减少绿茶、白茶、黄茶等性寒之茶的饮用。 可以改喝茶性较温的红茶和花草茶，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。 建议每天用红茶搭配刺玫花做成刺玫红茶，一起泡水喝，效果更佳哦！ 红茶属于温热性质的，温补不伤胃，能帮助女性暖胃驱寒，刺玫花中含有挥发油，也有美白皮肤的作用，长期泡水饮用，能有效清除自由基，消除脸部色斑沉着，特别是女性蝴蝶斑，有很好的淡化作用。同时刺玫花性温，具有理气解郁，化湿和中，活血散瘀之功效。 红茶与刺玫花一起搭配成刺玫红茶，可增强抗衰老作用，非常时候秋冬季节饮用。 二：热水泡脚 霜降时节气候渐冷。人与植物虽然同属生物，但人与植物体内流动的液体对温度的要求不同，人血见寒易凝。 在这段时间人的手脚易凉，后背易冷，是气血遇寒循环不畅所致，每天热水泡泡脚，是不错的选择。 热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，可改善手脚冰凉症状。尤其对于冬天手脚冰凉的女性，热水泡泡脚更有好处。 泡脚的方式很简单，睡前泡脚以38～45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候，加点生姜、花椒、艾叶等一起泡脚，泡后再喝上一杯茶水，祛湿养生效果更佳！ 霜降养生，做好“三防”一：防秋燥 秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象。 元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。 二：防秋郁 防秋郁，首先要生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么；其次，要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。 三：防贼风 秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。 因此，一定要注意保暖，特别是中老年人，对年轻女性来说，腿部的保暖也尤需注意。 霜降之后，常吃3种食物，让你这个冬天远离病痛一：白萝卜 书中说“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”。 中医，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效。白萝卜含丰富的维生素C和微量元素，可增强免疫力，促进肠胃蠕动，等等。 萝卜性清凉，可以润肺止咳功效，如果在冬天，人们经常会发生燥热痰多，肺部不适等症状，适当的合理的吃一些萝卜，就可得到辅助治疗。 萝卜生吃是一种方法，不但清凉而且水分多，可以利尿，有益健康。冰糖萝卜也很有效。 二：秋梨 梨甜脆多汁，清凉解渴，含有多种维生素、矿物质和有机酸，金秋正是梨收获的季节，新鲜，营养素损失少，是秋季水果之王。梨的功效归为：生津、润燥、清热、化痰，正好适合干燥的秋季食用。 秋季天气变凉，老人孩子吃梨过多，也会出现腹泻的现象。胃肠功能差的人，吃梨时最好水煮，之后连梨肉带汤一起吃掉。冰糖蒸梨也是不错的选择，可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。
三：柿子 俗话说：霜降吃柿子，冬天不感冒，不少地方有霜降吃柿子的习惯，认为这样可以御寒保暖、补筋骨。 霜降前后确实是柿子的最佳食用期，此时柿子个大、皮薄、汁甜，不仅营养丰富，还有很好的食疗价值。 柿子富含果胶，能润肠通便，有助缓解便秘、保持肠道正常菌群生长； 含黄酮甙和单宁，可辅助降压、软化血管，还能活血消炎，改善心血管功能，在预防心脏血管硬化上的作用，被称为有益心脏健康的“水果王”。
你还知道哪些适合霜降吃的食物，一起来分享一下吧！ |
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