韦云主任告诉我们：秋季感冒多为“寒包火”型，当人有内热时，稍微有一点受凉就会引起感冒。 “健脾化食茶”可以清理内热，避免外感。 炒麦芽：去除面食积滞；炒山楂：去除肉食积滞；陈皮，茯苓：醒脾开胃化湿。 功效：健脾化湿消食，预防秋季感冒。 脾胃好：胃火旺盛，消谷善饥，吃得多还经常感觉饿，这类人很容易出现食积的问题。 脾胃差：对食物没有强烈欲望，无所谓，这类人一定要科学进食。 专家介绍 韦云 主任医师 北京中医药大学 东方医院 【擅长治疗】：血液系统疾病以及系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、干燥综合症等免疫系统疾病。 秋冻有“三不”浑身不能抖 身上开始发抖说明已经“冻过了”，因此秋冻一定要适度。 手脚不能凉 平常手脚就冰凉的人不以此作为指标，一般小孩子手脚发凉时要开始增添衣物。 口唇不能青 有心脑血管疾病或循环功能较差，都会有这样的反应，这时候即使不觉得冷，也要及时添衣。 3类人需谨慎秋冻心脑血管疾病 尤其要注意的是心绞痛患者，在遇到寒冷时很容易导致血管收缩。另外冠心病、高血压患者也要谨慎秋冻。 关节炎 风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨性关节炎及软组织损伤性关节炎都最好不要受冻，或者在全身其他部位冷的情况下，提前保护好关节。 脾胃不好的人 ①脾胃湿热：痰湿内阻食积。 ②脾胃虚寒：消化不良，怕冷怕凉，喜欢捂着盖着，喜暖食者。 韦云主任提示您 这类人秋冻需要保护好肚子，尤其是年轻姑娘及痛经女性还有老年人，此时应该保护好腰部，穿衣尽量扎在裤子里。 提高免疫力丨肺力操秋冬季节最容易出问题的就是呼吸系统，“肺力操”可以提高肺部免疫力，预防呼吸系统疾病。 动作一：拍肺经 大拇指冲天上，在上缘慢慢搓，左右各30秒，搓至肩膀处多搓几下。 动作二：扩胸 这里要区别于平时普通的扩胸运动，避免胸肌牵拉受伤。 标准动作：①将双手打开，尽量慢慢伸平，肩胛骨往后夹，保持30秒。 ②双手向前，掌心合十，头低下，后背弓起来，牵拉前胸和后背的肌肉，活动肺部。 动作三：上举 两臂上举，在头顶合十，尽量用胳膊内壁夹耳朵，后背用力夹紧，保持30秒。 全部做完之后，记得耸耸肩放松一下。不仅能够感觉到整个人都变得舒展，还能增强肺部免疫力，预防呼吸系统疾病。 你的秋天需要啥？手套 雷诺氏症患者：遇冷手指发白，遇暖变紫，随后发红，有“蹦蹦蹦”的跳跃式痛感。中老年女性患者居多！ 关节炎：双手小关节疼痛的患者。 这两类人在身体还未感觉到寒冷的降温天气，首先要将手保护起来。 围巾 脖子肌肉最少，血管暴露的最浅，活动又特别多，颈肩一旦受凉会导致颈肩部痉挛缺血，诱发颈肩痛、肩周炎、头晕头痛、失眠多梦、手臂麻木等不适症状。 口罩 秋季戴上口罩可以过滤冷空气，慢性呼吸道疾病（慢性咳嗽、慢性咽炎、慢性鼻炎）的病人戴口罩可以防止冷空气刺激，诱发过敏反应。 帽子 老年人早上出门锻炼，建议戴上帽子，薄厚要适中，出汗时不要着急摘下，避免虚邪贼风入侵，引起感冒、偏头痛或是血栓脱落甚至脑梗。 背心 背心可以在保护腰腹的同时保持四肢的活动和“秋冻”。温暖神阙穴（肚脐），可以鼓舞身体的阳气，特别是脾胃虚弱，怕冷易腹泻的人要特别注意，保暖腰腹部位。 并非人人适合所谓的“秋冻”，一定要根据自己的身体情况，适当添衣，合理秋冻。 山东卫视《大医本草堂》邀请多位权威中医专家坐镇，手把手为您传授简单、实用、有效的健康知识和养生方法，让您找到保持健康的捷径，从而强壮身心，健康生活。播出时间为每天上午10:10，周一至周日。 （点击底部了解更多将自己的疑问告诉我们） |
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