陈式太极拳的特点

陈式太极拳的特点

陈式太极拳由陈王廷创始于明末清初，创老架路五套，后来又增新架路二套。

第一路动作简单，柔多刚少，以“掤、捋、挤、按”四正劲的运用为主，以“采、挒、肘、靠”的四隅手的运用为辅。以缠丝劲的锻炼为主，发劲为辅。全身内外动分静合，一动全动，体现柔缠中显柔、缓、稳的特色。

第二路（炮捶）动作疾速紧凑，以“采、挒、肘、靠”为主，以“掤、捋、挤、按”为辅；窜蹦跳跃，腾挪闪展，震足发劲，显刚、快、脆的特点。要求以意行气，源动腰脊，旋腰转脊，节节贯串。粘贴缠绕，借力制动，舍已从人，听劲懂劲，发劲制敌。

陈式太极拳有以下八个特点：

1、意气运动——将意识贯注于动作之中，注意力专一，坚强活泼无滞。

2、弹性运动——身肢放长，加强全身的弹性，气沉丹田，含胸塌腰，以手领劲，坠肘沉肩。

3、螺旋运动——旋腕转膀，旋踝转膝和旋腰转脊，连贯如一。

4、虚实运动——调整虚实，使内劲中正无偏。

5、节节贯串——发内劲使全身关节依次到达需要的目标。

6、一气呵成——使内劲连绵不断，达到“周身一家”。

7、刚柔相济——化去僵硬劲，让刚到极点而成柔，柔到极点而成刚。

8、快慢相间——慢为快用，作到“动急则急应、动缓则缓随”。

其中5、6是一个特点的两阶段；7、8是对立统一。