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循行路线
足少阳胆经起于目外眦瞳子髎穴，绕耳前后、头侧、颈、胸、腹侧面，至下肢外侧正中及外踝前，止于第四趾外侧端足窍阴穴。从足背分出至足大趾交肝经。 拳打经络 胆经的开穴时间是23∶00～1∶00，此时人体转入安静，开始进入睡眠状态，全身经络的气血也开始集中到胆经了。 俗话说“少阳为枢”，少阳经是全身的枢纽，即是阴阳相互转换的枢纽，胆经开穴时间是由阴入阳的枢转时期。很多养生专家都建议人们在23∶00的时候入睡，就是为了保障阴阳能够顺利地转换。 如果在这个时段人体长期得不到休息，阴不能转阳，发生阴阳失调，则会引起很多疾病。由于此时应该是身体的睡眠状态，人们可以在睡前，用拳打经络类的手法敲打胆经，以调动胆经的功能，或者早晚各进行一次操作，每次8～10分钟。 操作手法可根据操作部位和个人喜好灵活选择，下面以拳打法为例进行介绍： 屈膝坐位（可以坐在瑜伽垫上），脚后跟与臀部在同一水平位，双手分别敲打胸腹部两侧及腿部两侧的胆经走行线，往返敲打，反复操作。 该经走行方向是从头走向足，故从头部向足部的方向进行敲打为补法，反之为泻法。补法适用于胆气虚证，诸如胆小怕事、夜间睡觉容易受惊吓而惊醒等；泻法适用于胆火旺盛诸症，如口苦、泛吐酸水、目赤肿痛等。一般情况下，沿胆经做往返操作，能起到平补平泻的作用，以平衡胆经的功能。 在操作拳打法时，用力要适度，不可过猛，尤其是胸腹部两侧的胆经走行线，以免造成不适。 腿部的胆经走行线可适当用力，拳打至胆经经络线上的肌肉变得较为松软或皮肤微发热或微红为度——即“得气”即止。 拳打时，如果有些部位出现酸麻胀痛的感觉，可以对该部位进行着重敲打，并可适当延长操作的时间，以达到疏通局部经络、畅通气血的作用。 对于头面部的胆经线，建议采用擦法操作——食指在耳后、中指在耳前夹着耳根来回做擦法，以发热为度。 【重点穴位介绍】 01 目外眦外侧0.5寸处。本穴为胆经头面部的第一穴，胆及其所属经脉主半表半里，在上焦主降，在下焦主升。本穴的气血物质即是汇集头面部的寒湿水气后从天部冷降至地部，冷降的水滴细小如从孔隙中散落一般，故名瞳子髎。看位置就知道此穴是治疗眼疾的重要穴位，眼睛劳累按摩这个穴位可以缓解。另外这个穴位是治疗鱼尾纹的要穴，即美容常用穴。爱美的人常按摩此处，可以提高皮肤的弹性，远离鱼尾纹。 02 耳朵最高处再向上量3个手指头左右的位置。率谷意指胆经的水湿之气在此吸热后化为阳气而上行头之上部，能收降湿浊，是治疗偏头痛的要穴。对于经常偏头痛的人，在发作时点按此穴有止痛作用。经常按揉也能醒脑醒神，活血活络，对头痛的发作有预防作用。 03 位于脑后两粗筋外侧的凹陷处，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。不但能治外风感冒，还能治内风偏瘫，是祛风要穴。日常生活中，如果出现感冒症状，如发热、头痛、怕风、发冷、流鼻涕、流眼泪等，别忘了用大拇指按揉此穴，很快就能缓解痛苦症状。 04 位于肩上，大椎穴与肩峰连线的中点。肩井意指胆经的地部水液由此流入地之下部。此穴能舒筋通络，治疗颈项强痛、肩周炎等症，还能疏导水液治疗乳房疾病。如果经常伏案工作，难免有颈部僵硬、酸痛的困扰，双手交替着按揉此穴，可以缓解颈部疲劳，提高工作效率。如果女性兼有乳房胀痛，患者按摩此穴可谓一举两得。 05 侧腰部，十二肋游离缘下，是肾之募穴，募集肾经水液，是调节水液代谢的要穴。一些肾病患者，全身水肿，还经常大喘气呼吸，可以尝试双手叉腰，用大拇指按揉一下此穴，不仅可以消肿，还能改善呼吸。 06 侧腰部，十一肋游离缘下，胆经经水在此环腰带而行，约束诸经水液。此穴为妇科常用穴之一，治疗月经不调、闭经、赤白带下效果极佳。深受上述病症困扰的女性，要注意时常在该穴其周围进行疏理，可使气血通畅，经血得调。 07 垂直直立，双手伸直紧贴大腿，中指尖下就是此穴，胆经经气在此散热冷缩后化为水湿风气，能运化水湿，治疗一切风疾及皮肤急症，也是治疗抽风、手脚痉挛、皮肤瘙痒等症的大穴。大腿外侧发凉、怕风，还出现一些小疹子，瘙痒难挨，这就是风邪作怪，可以在风市穴及胆经的循行路线上作上下疏理，能驱除外邪，消除病患。 08 此穴是治疗下肢痹痛、麻木不遂的要穴，用肘点按即能取得良好效果。有的人下肢感觉麻木、发凉，还偶尔疼痛，其实是经脉不通引起的。可以趴在床上，让家人用肘尖揉按此穴，会很快见效好转的。 09 腓骨小头前下方凹陷处，胆经的合穴，胆的下合穴，八会穴之筋会，能降浊除湿，疏肝利胆。此穴是治疗肝胆犯胃的要穴。下肢痿痹用此穴也能理气止痛。如果遇事容易发火，一发火就恶心、吐酸、呃逆，估计是肝气犯胃引起的，可揉按此穴来缓解症状。 10 外踝高点上3寸，腓骨前缘，八会穴之髓会，是治疗落枕的特效穴，也是预防老年痴呆的必选穴。对于一些日渐反应迟钝、有痴呆倾向的人，与其花大把时间去吃一些没有实质意义的补脑药，不如尝试按摩此穴来填髓健脑。 足少阳胆经44个穴位 （点击下方蓝色字可查询详细） |
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