 北京中医药大学教授 博士生导师 主任医师 于天源  一种有着上千年历史的神奇而古老的长寿养生法，医祖扁鹊、药王孙思邈、长寿诗人陆游，都曾盛赞这一长寿养生方法，那就是两个字——揉腹！ 如果您长期被便秘困扰，可以用揉腹的方式。 揉！揉！揉！揉走便秘！ 开塞露、减肥茶、番泻叶等等通便方法，这些您是否都用过而且每天都离不开，并且已产生依赖性，不用就不排便！ 排便成了每天的头等大事，不排便一天就什么都干不了！ 今天我们就用揉腹，帮您解决这头等大事，方法很简单，真的是一学就会！  第一步  第一步：揉胃脘部，说白了就是胃部（左上腹）揉十下。  第二步 第二步：手移到跟胃部平行的地方（上腹部）顺时针揉十下。 第三步 第三步：然后手下移，移到肚脐位置，以肚脐为中心，顺时针揉十下。   第四步 第四步：手继续下移，到肚脐以下的小腹部（小肠位置）顺时针揉十下。 第五步 第五步：注意！手法发生变化！手移到右下腹，从下往上推，推升结肠十下。 第六步 第六步：然后是横结肠，从右往左推十下。 第七步 第七步：最后降结肠，从上往下推十下。 点击下方图片 解锁更多健康秘诀哦
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