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凤凰健康：日常生活中，如何保护好前列腺健康？ 郭主任：应该从以下几个方面护好前列腺健康。 第一，饮食清淡，忌烟酒，辛辣等刺激性食物。 香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质，不但直接毒害前列腺组织，其功能紊乱，抵抗力下降，产生疾病，还会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致或加重前列腺充血。而喝酒会扩张血管，引起内脏器官充血，前列腺当然也不例外。男性食用辛辣等刺激性食物后，易使前列腺长期充血。再加上酒精刺激，前列腺血管持续扩张，长期处于充血状态，就会诱发前列腺炎。 第二，多吃对前列腺有好处的食物，如苹果、南瓜子、西红柿等。 西红柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以西红柿中的含量最高。美国研究者研究认为，天然西红柿富含番茄红素、植物素和其他生物营养素，它们有助于前列腺炎的预防。 第三，改变不良的生活方式，避免久坐。 统计研究发现一个有意思的现象：患前列腺疾病的男人中，经常站立工作的工人、农民、售货员比例较少，而白领阶层、文职人员、司机、邮递员、脑力劳动者患病比例较高，其原因之一是这些人坐的时间过长。因为久坐永远是压迫前列腺，使其微循环受阻，腺管壅堵，引起前列腺充血。 第四，坚持适当的运动。 有研究发现，进行运动锻炼的慢性非细菌性前列腺炎患者比无锻炼者的治疗效 果要明显。其原理可能与体育运动过程中，羽毛球和瑜伽练习时的腹部旋转、挤压、提肛等动作，对前列腺具有按摩作用，可疏通前列腺导管，使前列腺液分泌旺盛，缓减疼痛，消除炎症。因此，配合运动锻炼，有助于前列腺炎的康复。 第五，积极心态 前列腺炎为慢性疾病，疗程较长，容易出现反复发作的现象，有些患者希望在1 ～ 2 周，甚至几天就治愈，期望值较高，对疾病不了解，会使患者烦躁不安，焦虑，甚至产生抑郁心理，从而影响治疗效果。所以，要尽量克服不良心理，保护良好心态。 第六，规律、适度的性生活，不主张禁欲但不可过频。 如果长时间缺少性生活，分泌物的淤积、腺泡的扩张使腺体间的组织水肿，导致前列腺出现无菌性的炎症。所以，有规律的性生活，是男性维护前列腺健康必不可少的。 规律适度的性生活主要是指控制、不要过度，而不是禁欲。禁欲虽不及纵欲对身体危害大，但对身体同样没有好处。因为禁欲可导致大量前列腺液积聚于腺泡和腺管内，使前列腺肿胀，严重时可引起会阴部不适、重压感。而适度有规律的性生活能使前列腺液得到排泄，使前列腺肿胀的程度减轻。因此，从这个角度来讲，有规律的性生活对慢性前列腺炎的康复是有稗益的。 第七，多喝水，促进排尿 喝水少容易导致人体的代谢功能障碍，增加尿液中的有毒物质，这些有毒物质容易回流到前列腺管内，导致前列腺痛等疾病。所以，建议大家平时要养成固定的饮水习惯，才更有利于排尿。 最后，两位专家还提醒老年人在体检时，尤其要关注自己的前列腺情况，对不能确诊的情况，要定期随访；当老年男性出现下尿路症状时，也要及早去医院诊治。 专家简介：
郭军主任 郭军，中国中医科学院西苑医院男科主任，主任医师，博士生导师，博士后指导教师，享受国务院政府特殊津贴。中国中医药信息研究会男科分会会长，中国中西医结合学会男科专业委员会副主任委员。国家科技进步奖评审专家，北京市科技进步奖评审专家，国家自然科学基金评审专家。中国中医科学院中青年名中医，北京市海淀区名老中医药专家学术经验传承工作指导老师。
高庆和医生 高庆和，中国中医科学院西苑医院男科，主治医师，中国中医药信息研究会男科分会青年工作委员会秘书长，中国中西医结合男科学会首届青年学术委员会委员，北京中西医结合学会男科专业委员会青年委员。 |
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