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肾对男人来说，可谓是重中之重！男人可以征服世界，而女人可以轻易的征服男人，但是那个男人不想三妻四妾啊？都想把自己补的壮壮的，然后拥有更多的精力去征服世界，但是市面上层出不穷的壮阳药只会把身体越吃越糟糕！ 为了解决这个问题，小编翻阅了一些滋补身体的药膳书籍，希望大家可以吃吃喝喝就把肾补好了！药膳是以滋补人体阴阳气血为功效，调节人体脏腑功能达到阴平阳秘为目的。 “寓医于食”，可以使吃的人得到美食享受，又在享受中，使其身体得到滋补，疾病得到治疗。所以这些滋补肾府的药膳，大家可以根据自己的身体来合理滋补哦 板栗冰糖粥 板栗50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至浓稠时，放入冰糖调味即可食用。 功效：此方具有养脾健胃、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症，中老年人常服此粥有抗衰防老、养颜益寿之功效。 人参百合粥 鲜人参片25克，干百合50克，粳米150克，水4碗，盐少许，先将上述材料洗净，然后将粳米放入锅中煮成粥，再加鲜百合及鲜人参片同煮至熟，加盐调味即成。 功效：具有清润补肺、定心安神之功效，适用于体质虚弱、贫血、肺痨、精血不足等病人。 参枣芪精粥 人参3克、黄芪10克、黄精5克、红枣(去核)5枚、粳米100克，将前3味药放入沙锅内，加水适量，煎成汤，去渣取汤，放入淘干净的粳米和红枣，入沙锅内，如汤液过少，再加入少量清水，煮成稀粥，加入红糖适量拌匀，即可服用，连服半月以上。 功效：.强身健体药膳。此方有扶正益气之功效。 枸杞淮山海参汤锅 淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。 功效：益肾强精。禁忌:外感风邪者（有伤风感冒者）勿服。 枸杞甲鱼汤锅 甲鱼一只约十五两、淮山一两、枸杞五分、红枣十粒、生姜五片。将甲鱼去内脏洗净切块，再用开水去血水后沥干。将上述材料洗净后，全部放入炖锅内，加入适量水份，以小火慢炖三小时。 功效：补养肝肾，对肾虚遗精有效。禁忌：消化不良，食欲不振者勿服。 猪腰煲杜仲锅 猪腰一个、杜仲三十克。将猪腰子，杜仲放入炖锅内加水，煲汤食服。功效：肝肾不足、精气亏虚都有效。 补肾药膳是选用补肾气、温肾阳、滋肾阴的中药，配合一定食物，经烹调而成的药膳食品。它具有温肾壮阳、填精生髓之功效，适用于肾虚证。肾虚证包括肾阴虚和肾阳虚，症见腰膝酸软、头昏耳鸣、少寐健忘、尿频、潮热盗汗、口干或形寒肢冷、喘逆等症。 附10个提高精力的小技巧！ 1、 每天坚持运动半个小时至一个小时，每周运动不少于三次。 只要工作、学习任务稍微重一点，身体素质差的人就吃不消。碰到大事，往往需要集中精力拼搏，身体素质差的人更是受不了。
比如打乒乓球、打太极、散步30分钟等。当工作或学习较为轻松时，可多做些激烈的运动，比如打篮球、踢足球、长跑等。当快节奏、高强度的事情需要你拼搏时，优良的体质能够让你轻松自如地释放潜能。 2、坚持“早吃好、中吃饱、晚吃少”的原则。
早吃好，是指早上吃富含蛋白质的食物。中吃饱，是指中午可以吃多一点，以补充上午的能量消耗及为下午充足能量。晚吃少，是指晚上不要吃太多及太好，以免影响晚上的睡眠。吃的好，吃的饱。才能让身体有足够的营养，精力才能旺盛！ 3、晚上11点钟前睡觉，早上6点钟起床。不论躺下去是否很快睡着，都要保持6点钟起床，长期坚持，就会成为习惯，对于提高睡眠质量非常有利。
4、多晒太阳。阳光能抑制身体中褪黑激素的生长。没有充足的阳光，尤其是冬天里的那几个月，有些人就会患季节性的“情感性精神病”，一种可能引起疲劳的抑郁症。 5、早晨散步
早上10分钟的散步将刺激你的能量。但是晚上的散步的作用却完全不同。你的白天会因为早晨的散步而有更愉快的心情。这一条效果很明显，值得尝试！ 6、晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。 7、十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。 8、芳香疗法
放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。 9、锻炼背部
强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确;脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。 10、多吃纤维食物
男人一般都很少吃零食，但是你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。 |
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