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从健身风靡起 就有很多无辜的健身肌肉猛男们 都被冠上了“JJ小”的罪名 甚至还有“练哪小哪”的莫名理论 你们真的是认真的吗？ 首先，JJ小这种事呢，完全是先天的...和雄激素的发育有关系 其次，很多肌肉大块的健美人士，之所以看上去JJ小，是因为一种视觉的错觉，因为同样尺寸放在不同的身材上，有不一样的效果 男性丁丁发育和雄激素有关 研究表明 男性JJ发育和雄性激素有关 雄性激素会刺激并且维持男性的特征 还会刺激增长肌肉的生长 男性在青春期时健身，会大幅增长睾酮生长量 这时候健身不但能增肌，还能让JJ变大 男性在青春期后健身 男性在青春期后健身 男性生殖系统发育基本已经完成 健身增肌锻炼 睾酮分泌仍会增加 正常情况下 青春期后健身，无论如何JJ也不会变小 为什么很多健美选手的看上去“小”呢 第一 他们有可能真的小（掩面） 第二 想要练成他们这样大块大块肌肉的身材 一般会使用类固醇这类激素药物 它能给你带来大块头的同时 副作用就是男性使用后会使胸部乳房化，睾丸萎缩 PC肌 还没开始怎么健身 就瞎担心自己JJ会练小的 你们应该知道，相比于厚厚的脂肪堆积 没动几下就大汗淋漓的痛苦而言 健康的身体和强壮的体格才是你们需要的 PC肌的锻炼 PC肌肉在阴囊与肛门之间 锻炼PC肌可刺激生殖器，增加生殖器血流量 还可以改善性功能 三组训练 迅速收缩、放松盆底肌 每次持续10秒，连续做3组 每组间隔10秒，每次持续5秒 每组间隔5秒 紧缩盆底肌肉，维持30秒 做3组，每组间隔30秒 坚持一周的训练！ 加油！坚持的锻炼！ |
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