饭前喝点汤,就像给胃做了个准备活动,能使整个消化器官提前活跃起来,使消化腺分泌足够的消化液来消化食物。同时,也更有利于人体对食物中营养物质的充分吸收和利用。养胃汤的食材可选用南瓜、菠菜、胡萝卜、木瓜、山药等,不仅可以健脾开胃,还可以补血益气。前一篇文章已介绍了一些养胃小常识,现推荐十例滋补养胃汤。 清炖牛三样 ★清炖牛肉三样
1.牛肉洗净,切块后焯水;番茄和土豆洗净,去皮切块;青椒、红椒洗净,去蒂去子,用斜刀切成块。 2.汤锅加高汤,放入牛肉块、料酒、姜块、花椒水和白糖煮沸,撇去浮沫,转小火炖至牛肉熟透。 3.加入土豆块、番茄块、青椒块、红椒块和番茄酱,煮15分钟,加盐调味即可。 红枣牛肝汤 ★红枣牛肝
红枣枸杞子炖羊腩 ★红枣枸杞子炖羊腩
1.羊腩洗净,切成小块,放入沸水锅中焯一下,捞出洗净血沫,沥干备用;红枣洗净,去核;枸杞子洗净备用。 2.在汤锅内倒入适量清水,加入红枣、枸杞子,煮沸后放入羊腩块,用小火炖至羊腩软烂,加适量盐调味即可。 羊肉暖身汤 ★羊肉暖身汤
1.羊肉洗净,焯水至断生后捞出沥干凉凉,切厚片;白菜洗净,切大片;粉丝洗净,剪断;红枣洗净。 2.锅内放油烧至六成热,放入葱段、姜片煸出香味;放入羊肉大火爆煸片刻后盛起。沙锅内放入适量清汤,烧沸后放入羊肉片、红枣、料酒焖煮30分钟,再放入白菜、 粉丝煮3分钟,加盐、鸡精和白胡粉调味即可。 白凤羊肉汤 ★白凤羊肉汤
1.羊肉洗净,切成块,用沸水焯一下;白凤豆洗净,用清水浸泡1天,中间换3次水。 2.羊肉块放人沙锅内,倒入适量清水,放入肉桂和白凤豆用大火炖20分钟。 3.加入少许盐、酱油、味精、料酒,转小火炖40分钟即可。 乌鸡玉兰补汤 ★乌鸡玉兰补汤
1.乌鸡除去杂毛,去内脏,剁去爪尖,洗净,斩成大块,焯水过凉;玉兰片洗净,切成梳状大片;枸杞子、红枣洗净,用温水泡软备用。 2.锅内倒适量清汤,放入乌鸡块、玉兰片、枸杞子、红枣、姜片、料酒,大火烧沸后转小火煲2小时,加入盐和白胡椒粉调味即可。 山药胡萝卜鸡翅汤 ★山药胡萝卜鸡翅汤
1.鸡翅根洗净,斩段,放入沸水中焯透后捞出;山药、胡萝卜去皮,洗净,切块。 2.汤煲中加清水,放入鸡翅根段、山药块,胡萝卜块,煮沸后,烹入料酒,转小火煮1小时,加盐调味,撒上葱花即可。 冬瓜薏米煲老鸭 ★冬瓜薏米煲老鸭
1.鸭子洗净,放入沸水中焯去血水,捞出沥干,切块;冬瓜去皮,洗净,切块,薏米、陈皮洗净浸泡。 2.姜末浸入料酒中成姜汁酒。 3.沙锅内加油烧热,放入鸭块略煎,烹姜汁酒后把鸭块盛起。 4.沙锅内放入冬瓜块、意米、陈皮,加清水,先用大火烧沸,再放入炒好的鸭块,转用小火炖至汤浓,加盐、味精调味即可。 木瓜鲩鱼尾汤 ★木瓜鲩鱼尾汤
1.木瓜洗净,去皮、子,切块备用;鲩鱼尾去鳞,洗净;姜洗净,切片备用。 2.锅置火上,放油烧热,放入鲩鱼尾略煎片刻,加入木瓜块、姜片,倒入适量清水,炖煮1小时,加盐调味 即可。 鲤鱼花生香菇汤 ★鲤鱼花生香菇汤
1.鲤鱼处理干净,切片;花生仁用温水泡软备用;香菇泡发洗净,切块。 2.锅内加适量清水,放入鱼片、花生仁、香菇片,大火烧沸后,中火炖至鱼、花生熟烂,汤成浓汁时加盐、味精调味,撒上葱段即可。 |
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