|
现在注重养生的人是越来越多了，尤其是饮食养生，俗话说，病从口入，养成良好的饮食习惯也是一种非常不错的养生方法，以下这些食物和水果最不该在晚上吃，现在很多人的饮食习惯都颠倒了，早吃好晚吃少，现在基本上都是早上应付或不吃，晚上万万不能吃这几种食物，否则就相当于服毒，吃的越多越危险。  晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。 人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适。 1、肝火旺，晚上不宜喝牛奶 晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。  晚上万万不能吃这几种食物，否则就相当于服毒 2、油腻食品应拒绝 油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。  晚上万万不能吃这几种食物，否则就相当于服毒 3、晚间不宜吃「胀气食物」 有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。 如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。  晚上万万不能吃这几种食物，否则就相当于服毒 4、晚上吃姜等于吃砒霜 古人云：「早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。」生姜味辛性温，含有挥髮油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。 早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。  晚上万万不能吃这几种食物，否则就相当于服毒 5、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。  晚上万万不能吃这几种食物，否则就相当于服毒 |
|
|
