最近一部《当你沉睡时》重新怒刷了韩剧的存在感。裴秀智是韩国极具流量的小花，无论是《建筑学概论》荣登国民初恋宝座，还是和新兵金秀贤，痞帅金宇彬等一众帅哥组CP，亦或是和李敏镐的“真·CP”，人美身材好就是能俘获帅哥呀！但是，在我们追星那会儿，怎么记得秀智还是个140斤的萌胖妹呢？
▲ 最近在老板朴振荣的showcase上，大秀舞技和好身材的秀智妹纸，天生尤物啊，看得人血脉膨胀，原来我们的秀智妹纸也已经长大了……早就腰是腰臀是臀了！
▲ 而在《当你沉睡时》，虽然长大衣裹着，但是这俩无处安放的大长腿也是满满的CP感啊！诶哟～这种亲亲抱抱举高高的剧情，最让人受不了了。
可你知道吗？也就几年前，秀智体重高达140斤！
▲ 这还要从秀智第一次做固定MC《青春不败2》说起。韩国综艺的虐心有目共睹，竟然直接在节目上拿出一个具有巨大LED显示屏的体重秤，让每一个女爱豆直接过磅，公布体重。是的，没有一个人逃过劫难，当年已经在娱乐圈混出点模样的秀智，一上磅就引起了轰动，虽然身高也要168cm了，但作为爱豆，也不至于138.6斤啊……
▲ 秀智曾经透露自己的体重巅峰是140斤。那时候由于冬天拍摄《Dream High》，又冷又饿，吃了很多进补的药材，一发不可收拾地变成了萌胖萌胖的体型。
▲ 加之，当时没有Come Back，所有的综艺节目都是穿着厚重的羽绒服也看不出胖，脸小的优势也让自己完全忽略了身材管理，就变成如今大家看到的魁梧身材。
▲ 女爱豆怎么可能永远不Come Back呢？结局就是回归第一天，网上流出的未经PS的舞台照，让所有人大跌眼镜，原来秀智也是会胖的。
那么秀智究竟是如何变成现在的身材呢？
在接受采访时秀智说，为了保持身材，她坚持过午不食，不吃晚饭的原则。但是在第二天她就会忍不住吃好吃的来补偿自己，晚上继续饿一顿。最后发现，“极端的减肥方法对自己并不适用”。
▲ 秀智属于喝水也会长肉的类型。所以，秀智首先通过控制饮食进行减肥。早上，只吃鸡胸肉和一个红薯，中午吃玄米饭和沙拉，晚上过了6点就什么也不吃，减少碳水化合物的摄入。
早在2012年，秀智就在节目中透露自己独创的一种训练法，“企鹅运动法”。对于那些爱穿无袖的妹纸来说，这可是一套管理腋下赘肉，小臂拜拜肉和副乳的训练法！
▲ 企鹅减肥操是由企鹅走路趔趄的样子为原型，通过折叠手臂来紧实手臂肌肉，塑造完美线条。那么具体怎么操作呢？
▲ 两腿分开站立至肩宽，两手臂呈下垂状态，手掌往外与腿部呈90度，像企鹅一样；再缩回，手臂与身体分开，手指朝里，手掌与手臂呈90度。手臂垂于身侧，置于胸前，举过头顶，一个轮换算一组，每组每个位置做20次，然后重复8组。编辑亲试了下，一组下来整个双臂都是非常酸爽的。
▲ 企鹅训练法关键在于动作速度快，但不运用身体惯性，锻炼身体协调性和大脑反应的同时，还能锻炼手腕灵活度，防止胸部下垂，秀智说，一举多得哦！
韩国女爱豆为了身材可谓是煞费苦心。除了秀智，如今事业如日中天的她们，也遭遇过“140斤”的噩梦！那她们又是怎么瘦下来的呢？
IU
3L水减肥法
IU刚出道的时候，由于改编一些热门单曲而在网上大火，但是对于这个小胖妹来说，在韩国歌谣界，单靠这些想红，是不够的。
▲ IU最出名的就是通过断食一周，每天3L水来加速新陈代谢的减肥方法。所以瘦下来的IU基本没有什么肌肉线条，甚至偶尔有些干瘦病态。她自己都不推荐这种极端的节食减肥法。
雪莉
塑料袋减肥法
不知道是不是被爱情滋润，在谈恋爱的休整期，wuli雪莉可不是胖了一点点啊，脸整个都胖到变形了。
▲ 在减肥期雪莉对自己也算下狠招，绝食两天，然后用一块冰淇淋奖励自己。另外，她也发明了塑料袋减肥法，用一个充满气的塑料袋，如踢毽子一般用大腿顶起，一边50个，这样可以修饰腿形哦。
朴信惠
红豆水减肥法
童星出道的朴信惠深受婴儿肥的困恼，不过下决心减肥后，也是一秒变女神！
▲ 朴信惠每天的饮食主要是蔬菜，饿的时候就用黄瓜和白菜充饥。零食就是红豆水，据说可以有效地消肿并且排出老化物。
▲ 另外，朴信惠还通过现代舞和骑自行车运动来塑形减肥。据说，3周减了7千克。你要不要来挑战一下呢？
姜素拉
全身运动
姜素拉在韩国，可谓是教科书版的减肥女神，严格遵守管住嘴迈开腿的原则。饮食上，早餐：酸奶+水果1个；午餐：玄米饭半碗+蔬菜3种；晚餐：洋白菜+牛肉+红薯，三餐的时间严格规定，晚上6点后禁食。
▲ 运动几乎都是全身运动，有氧减脂，无氧塑形，并且通过学习芭蕾矫正骨骼和体型。
Uie
牛蒡茶
Uie在出道前是专业的游泳运动员，所以在出道时就以身材健康而红了一把。不过在以瘦为美的韩国娱乐圈，IU的体型还是稍显壮硕。
▲ Uie说自己不会依靠节食来减肥，但是会加大运动量，比如通过每天晨跑游泳来减脂。
▲ 除此以外，每天需要摄入2000ml的水和牛蒡茶来加速新城代谢。自打这个节目播出以后，韩国牛蒡茶的销量可是翻了好几倍啊。
Luna
淋巴按摩
Luna刚出道时，仿佛就是翻版的孝渊，虽然实力算团队内响当当的人物，但是五短身材实在让她人气上略逊一点。
▲ 问到减肥秘诀时，Luna说，为了战胜下身肥胖，她每天都用棒球棒按摩臀部淋巴管30分钟。
▲ 并且基本告别零食，喝用一指节大小的柠檬草、50g香蕉块、150g苹果汁、100g胡萝卜汁混合在一起的排毒果汁。
昭宥
负重运动
昭宥在韩国也算是励志女神一枚。刚出道的时候，由于身处主打健康身材的女团Sistar，所以就任由其胖着。而昭宥本身属于肌肉型身材，所以即使当年用了4颗鹌鹑蛋减肥，也没有什么太大的效果。
▲ 后来昭宥找到了方法，利用大负重训练来雕刻身体肌肉，如今的昭宥身材健美，在一众干瘦的韩国娱乐圈，算是争得了一席之地。
最后送大家一张图，管住嘴迈开腿，明天你是李宣美；少高油多低卡，明天你是金泫雅！
