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▲ 跟我们一起学健康~涨姿势~ 说到空气污染，我们第一个想到的就是雾霾。随着雾霾被重新关注，人们对于空气污染问题也更加在意了。可是又有多少人知道空气污染对人的危害有哪些。 雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。 雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。 人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。 因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。 众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。 一项心理学研究发现，不同于PM2.5~10的粗颗粒污染物（如沙尘暴），PM小于2.5的雾霾可以通过呼吸道直达我们的大脑。 研究发现，长期处于空气污染中的大脑会“病变”，简单来说，就是会变傻。 调查一 对参与调查的200名平均年龄10岁的波士顿儿童进行随机调查，结果发现那些成长在严重空气污染区域的孩子，在认知能力测试，记忆力测试以及IQ测试上面的成绩均显著低于居住在未污染城市的孩子。 调查二 对近百名纽约市的新生儿进行了跟踪研究。研究开始于被试者们出生之前，结束于他们7岁左右，结果发现，那些成长在污染严重地区的儿童相较于其他被试者更容易有注意力分散、焦虑症以及抑郁等倾向。 一位墨西哥裔心理学家做了一项针对祖国国民的雾霾研究，结果让人不寒而栗！ 他在对墨西哥城以及其他城市（非雾霾城市）的近百名被试者进行了脑部扫描之后，证实了自己的最初猜想：在雾霾城市生活的被试者更容易有脑膜炎，并且他们的前额皮质相较于正常空气环境下的被试者，已经有了显著的组织损伤。 抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门，或减少户外活动。 雾霾天应尽量关闭门窗，可在中午阳光较充足、污染物较少时短时间开窗换气。安装使用空气净化器对改善室内空气质量有一定效果，应选择不产生臭氧及其他副产物的产品。 戴口罩有效的隔阂了雾霾直接接触到口鼻，是最简单且有效的预防方式。 多吃新鲜水果，可以补充各种维生素，尤其在雾霾爆发的时候吃梨能够润肺除燥、祛痰止咳，保护我们的呼吸道。 外出回到家中，第一件事就要去清洗自己的脸部和鼻腔。在外的时候跟空气中的污染物颗粒有接触，脸部和鼻腔内附着大量的PM2.5颗粒，要清水清洗防止污染物对自己的危害。 这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。 |
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