严重失眠？简单易行的疗愈方法——静心，让你摆脱困扰一觉到天明

静心疗愈 2017-11-02 17:55

在现实生活中，失眠的患者非常多，并且长期依赖药物的治疗，对身心健康造成极大的困扰，首先我们来分析一下造成失眠的原因

造成失眠的原因一般有两种：

一种是身体器质性的病变，比如神经调节失常，神经过敏等情况这个就必须用药物来治疗了

另外一种原因是个人因为情感情绪的原因造成的，比如是对发生的某件事有种种担心和焦虑导致的失眠，我们今天重点谈一下因为情感情绪的原因导致的失眠的疗愈

我们一般人在生活中处于2种状态，一种是妄想纷飞思想杂乱的状态，这种状态常常是在白天发生的，另外一种状态是晚上睡觉昏沉的状态。失眠就是因为不能把妄想纷飞的状态转变为昏沉睡觉的状态。

那么我们该如何来转化呢？

前面我们也学习和体验了有意识放松身体，在这个状态下，我们很容易长时间保持觉察。能够觉察心念的产生，因为妄想纷飞，思想杂乱都是因为一个心念产生而展开的一系列的思想活动，如果我们长期的保持觉察。那么每一个心念来的时候，就能如实觉知心念的产生，那么这个心念就不会再展开相续下去。心念处于随起随灭的状态。

这样保持一段时间之后，你会发现，身心会变的轻松和愉悦，内心只有觉察力。并没有思想和情绪的念头所相续展开，在这里有两个门；

一个门是持续的保持觉知通过引导进入禅定状态。

另外一个门就是我们所说的昏沉和睡眠。

静心对失眠的疗愈是在我们有意识放松身心的状态下进行的，，但这里很多人会犯一个错误就是，在体验过程中，根本没有通过引导放松身心，而一直处于妄想纷飞思想杂乱的状态。这样不但没有效果，而且会引起更大的烦恼和痛苦。所以重点是在放松身心上。