11、肩肘腕指 要求为:开肩、沉肘、立腕、腆掌、舒指, 目的是劲路畅通。 “其根在脚,发于腿、主宰于腰、形于手指,由脚而腿而腰,总须完整一气。”同时,气血也随之下行。气血布于全身,劲路达于四梢。 开肩旨在含胸,劲路达于肘尖;沉肘旨在开肩,劲路达于手腕;立腕旨在沉肘,劲路得以贯穿掌跟;腆掌旨在立腕,劲路达于指尖;舒指旨在牵动鹄星,将中轴引回“脚踵--会阴--百会”一线,意念随之达于对手中轴后若干距离之一点,如呼云邀月。自劳宫沿手三阴至任脉至足三阴的气血,也自然随“脚踵--会阴--百会”一线的牵回而自然顺畅。如此始得“完整一气”要旨。 |
|