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来自: yyl大林 > 《文件夹4》
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脚扭伤,腕疼,肩疼
脚扭伤,腕疼,肩疼。
舞经
高者运腰,发力奇巧;中者肩胯,不上不小;是谓: 身正腰直气轩昂,松驰稳定第一桩, 和合交融浑一体,主从有序方为上。腰腹相接通信息,平衡稳定靠自己。重心常与单脚合,双脚并重呆如鹅。脚到重心到...
八段锦 预备势
八段锦 预备势第一讲 预备势。1、两脚并步站立,两臂自然垂于体侧;2、随着松腰沉髋,身体重心移至右腿,左脚向左侧开步,脚尖朝前,约...
形容游玩时人多的成语有哪些?
【人山人海】:人群如山似海。 形容人聚集得非常多。 【摩肩接踵】:肩碰着肩,脚碰着脚。形容人多拥挤。 【人头攒动】:人很多,拥挤...
八极拳擒拿与打法歌诀
八极拳擒拿与打法歌诀。擒拿靠打八极拳,开门顶肘力如山。一顶二抱三为掸,四提五胯六为缠。拿刁锁扣把脚震,随机应式顺反转。抓经拿脉错骨法,合理合力步手腰。看眼观肩申地势,手脚肩胯紧相联。手脚...
从零开始学拉丁舞之二 拉丁舞基本站姿
从零开始学拉丁舞之二 拉丁舞基本站姿。拉丁舞的基本站姿主要分两种:2.身体伸直,使头,肩,胯,脚四点一线,3.脖子伸直,头向上顶,找一种去顶天花板的感觉,双目平视。让你的身体中段和两肩有对抗的...
1天2次开肩,告别含胸驼背两脚与髋同宽;收腹收肋;大臂外旋,不要耸肩,不要憋气。
收腹收肋;大臂外旋,不要耸肩,不要憋气。1天2次开肩,告别含胸驼背两脚与髋同宽;收腹收肋;
八极拳擒打歌诀
八极拳擒打歌诀?擒拿靠打八极拳,开门顶肘力如山。一顶二抱三为掸,四提五胯六为缠。拿刁锁扣把脚震,随机应式顺反转。抓经拿脉错骨法,合理合力步手腰。看眼观肩申地势,手脚肩胯紧相联。手脚齐到力稳...
旋肩系列功法/2-3课:勾脚蹬足
旋肩系列功法/2-3课:勾脚蹬足。勾脚蹬足是在治疗小腿抽筋的一个小手法的基础上,经改良成微运动的,后作为旋肩的配套方法。它虽没有旋肩的动作,却可以作为旋肩运动的一个非常好的伴侣,它可以运动到...
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