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为什么传统武术中的的虚步、弓步、马步、仆步、歇步在实战格斗中用不上？ 感谢邀请，您所问的问题只问对了一部分，这些都是在传统武术中的基本步型，仅仅是入门的基础，要想能在格斗中实用，还需要配合步法、手法练习才行。 基本步型在入门时是为了打基础，扎根基以及体会各种劲力的，如果没有这些基础的训练，直接上来练习各种步法训练，也不纯正，而且劲力都是飘着的，也没有跟人动手的能力。 马步的作用，就是在入门的时候双腿均衡的发展，而且能够扎根基，这个阶段的训练简单而又枯燥，很多爱好者不理解，为啥不省略了这个步骤？在技击格斗的时候也用不上马步，这个想法的人占大多数。这个训练过程不可缺少，因为这个训练在初级阶段能快速的增长腿力，而且能使人练成周身一家的整体劲力，为将来的步法训练，打下扎实的基础。 我有一位学生，他的外公家祖上就是少林寺打山门出来的弟子，他们家的训练就是入门先站三年马步桩，而且有专门站桩用的架子来固定初学者的站桩姿势不跑偏，这样子训练三年出来的弟子，一般人推不动，拉不动，稍加调教，就能发出来很强大的爆发力。 虚步是初学者在马步桩的基础上的进阶，也可以用做桩法训练，目的是训练习练者单脚的扎根稳定性，以及虚脚的踩、踏、碾、勾、踢、搓等技巧的训练，这些技巧经过步法、手法的配合，在格斗中会起到意想不到的效果。 仆步和歇步是练习伏身躲闪的技术，这个也得配合将来的步伐和手法训练才能起到相得益彰的效果。 弓步在技击中是最常见的，我们现代格斗都是采用小的弓蹬步做为防守和进攻的主要步法和步型。我们的进步、退步、以及斜上步、斜后退步最后都归到小的弓蹬步，这些步法都得经过严格的训练，以及实战模拟之后才能到应用的地步，没有简单的站在那就能实用的，也没有不经过严格吃苦的训练就能在格斗中实用的。 传统武术中的的虚步、弓步、马步、仆步、歇步是作为健身演练的功夫，不是用来实战的。 中国武术有很多种形式，总概括有套路、格斗、功法三种。格斗就是实战，展现的形示有推手，散打；功法有，铁沙掌，铁腿功，等等，；套路是以健身，演练为主，是把攻防动作串连一起加入艺术化动作形成一种审美的运动，不追求真实的格斗。套路的形成有其深层的传统文化背景，《项庄舞剑，意在沛公》、《观公孙大娘弟子舞剑器行》等历史记载，都说明中国武术很早就形成了艺术化的套路形式，这是军用武术向民用武术的转化，也是民用武术向健身武术的发展轨迹。在许多传统武术中，套路的演练，是练习身体的协调，个人感悟体验格斗的动作，之后再进行双人搭手对练，最后过度到实战。 新中国另成立后，传统武术与竞技武术双向发展中，各自走不向不同的轨迹，传统武术，仍然自由发展，不受规则限定，不否认也不承认他的对错，前人的留下武技，自有他的理论体系。而竞技武术则不同，要进行体育的竞技比赛，就必然有规则，公平、公正，有艺术欣赏价值，在这样的环境下，最早的武术套路就借鉴了体操的规则，1988年全国武术专题研讨会上,正式提出了“散打与套路是结合,还是分离”的问题,.最终套路定位演练攻防艺术化的形式，这就使武术套路彻底放弃了实战，按体育打分类项目发展，有段落，有定势，有平衡，有节奏等等，而这时候，虚步、弓步、马步、仆步、歇步就在规则里明确的提出了具体的要求。就是一种夸大的演练形式。 尤其是中国高等武术学院的建立，许多学术专家，把中国武术套路更深层次的引导向传统审美靠拢，比如有人就说了，套路和书法的审美捆绑， 加载完毕: 0% 进度: 0% Current Time 0:00 / 时长 8:45 一、书法的审美标准 一般地说，“形”包括点画线条以及由此而产生的书法空间结构；“神”主要指书法的神采意味。 （一）书法的点画线条 书法的点画线条具有无限的表现力，它本身抽象，所构成的书法形象也无所确指，却要把全部美的特质包容其中。这样，对书法的点画线条就提出了特殊的要求。要求具有力量感、节奏感和立体感。 1、力量感 点画线条的力量感是线条美的要素之一。它是一种比喻，指点画线条在人心中唤起的力的感觉。早在汉代，蔡邕《九势》就对点画线条作出了专门的研究，他指出“藏头护尾，力在字中”，“令笔心常在点画中行”，“点画势尽，力收之”。要求点画要深藏圭角，有往必收，有始有终，便于展示力度。需要注意的是，我们强调藏头护尾，不露圭角，并不是说可以忽略中间行笔。中间行笔必须取涩势中锋，以使点画线条浑圆淳和，温而不柔，力含其中。但是，点画线条的起止并非都是深藏圭角不露锋芒的大篆、小篆均须藏锋。书法中往往根据需要藏露结合，尤其在行草书中，千变万化。欣赏时，既要注意起止的承接和呼应，又要注意中段是否浮滑轻薄。 2、节奏感 节奏本指音乐中音符有规律的高低、强弱、长短的变化。书法由于在创作过程中运笔用力大小以及速度快慢不同，产生了轻重、粗细、长短、大小等不同形态的有规律的交替变化，使书法的点画线条产生了节奏。汉字的笔画长短、大小不等，更加强了书法中点画线条的节奏感。一般而言，静态的书体如篆书、隶书、楷书节奏感较弱，动态的书体行书、草书节奏感较强，变化也较为丰富。 2、整行的行气 书法作品中字与字上下或前后相连，形成“连缀”，要求上下承接，呼应连贯。楷书、隶书、篆书等静态书体虽然字字独立，但笔断而意连。行书、草书等动态书体可字字连贯，游丝牵引。此外，整行的行气还应注意大小变化、欹正呼应、虚实对比，以及由此而产生的节奏感。这样，才能使行气自然连贯，血脉畅通。 （三）书法的神采意味 神采本指人面部的神气和光采。书法中的神采是指点画线条及其结构组合中透出的精神、格调、气质、情趣和意味的统称。“神采为上，形质次之，兼之者方可绍于古人”。说明神采高于“形质”点画线条及其结构布局的形态和外观，形质是神采赖以存在的前提和基础；因此，书法艺术神采的实质是点画线条及其空间组合的总体和谐。追求神采，抒写性灵始终是书法家孜孜以求的最高境界。 看下这段竞技化的武术演练，呵呵，符合书法的审美吧，要把这种形式推入奥运，好像有难度，这种欣赏角度不是每个外国人能够明白哦。 加载完毕: 0% 进度: 0% Current Time 0:00 / 时长 1:12 诚邀回答！步法者，乃一身之根基运动之枢纽也！初以上提到的虚步,弓步、马步、仆步、歇步外，还有寸步、殿步、过步、快步、践步等，  接着看看这步法到底用上用不上，先说虚步又称钓马步，由马步中化而出来的一种步法，马步只在生根蒂固，而虚步是左右前后皆可推行，在现在格斗.拳击、推手等运动中用的最多的一种步法！弓步乃前退弓后腿蹬的周身一体通背劲最好的表现形式，假如象K0对手是最佳的步法！马步乃武术的基础，又称蹲裆步，或站桩。因其步稳气沉，可使浮力渐去，沉力重生之效！久练有固若磐石，重如泰山之势，对格斗等有至关重要的作用！讣步丶歇步乃败中取胜，舍己重仁佯败之举，不可轻视乎！  传统武术老步法，是在敌我作战中终结出来的，是无规则无条诓以致敌歼灭对方为第一要务！一米运寸步可到、将近两米远可殿步，接着有再运就快步、践步、滑步、驰步等！步法练熟、妙用无穷、  拳术虽为手上功夫，然步法不固，基础不坚，一动即摇、上重下轻、终如风絮水萍，毫无根蒂！步法乃大树之根，根深叶才茂，步法乃行拳打人的根本！ 如下： 传统武术虚步 不是这些步型用不上，而是你静态地看待这个问题了。 传统武术中的虚步、马步等各种步型，是套路演练中的动作定势，是几个连续的一组动作完成后短时的静态造型。人们讲的套路中的虚步马步等时，往往是只关注了那一瞬间的静止造型而忽视了此前的连续变化。 在实战中，击打动作通常是一连串的和变化的，谁也不会傻乎乎的用训练中的标准造型来摆个架子。那样的话，纯粹就是挨打(拍电影是例外)。看不到标准的步型，并不代表虚步等没有用。脚下的勾踢、半扫，其实就是虚步的运用；转身大背摔(背口袋式)，其下肢动作就是歇步，只是架子高而已，踩对方胫骨或脚面也是歇步的运用(形意拳中这个动作最常见)；左手接对方右手，然后上右步、用手掐对方脖子加右腿后扫绊摔(武警常用动作)，本质上就是弓步运用。 传统武术中的步型是有用的，但与拳击等现代搏击相比，传统武术明显的不足是步伐的移动。步伐与步型，不是一个概念。这方面就不多说了。 有用没用还是在于个人的参悟造化。其实我们日常看到的这些步都是表面的表象，很少有人去纠其中的实质和蕴含的技击精神。李小龙也说腰马合一，在发劲瞬间也是以步为基，力发脊背，达于梢末。人们总说入于化境，这个化字蕴含着很大的学问。即练于常形，用于化境。练时，弓步是弓步，虚步是虚步，有固定成式。用时则未必弓步是弓步，虚步是虚步，各种步都是动态的过程。也要视敌我距离，位置变化而有所调整，关键在于自适和恰到好处。步之用法也要懂化。以虚步为例，练时是脚尖虚点地。在常人看起来就是一个破式，根本没有用。可在会用的人则不是这样。虚步可以化而为弹踢、排绊、重心位移以及瞬间移动的预备式。摔跤当中用的很多脚部技巧都可以说是虚步化形。所以说虚步的练的重点不是在于脚尖点地，而在于支撑腿的稳固。而用时不在于前脚的虚提点地，而在于虚脚提起后的灵活变化。或踢或绊或踩或勾，不拘于常形乃得大用。 因为这些步法有些是练功用的，有些是在战阵中布阵用的。比如马步，是为了骑马时身体稳固能够解放双手;而弓步是长枪兵在盾牌兵后顶着长枪用的。 看过《一代宗师》吧？其中有一段话说，形意拳是枪;八卦掌是双刀。清朝严格控制汉人持有武器，所以以前很多战场上的器械训练都只能空手来练，结果就以讹传讹，成了后来的套路。 因为他们都练错了。我看了一下回答问题的那些人，凡是提出什么下盘两个字的都是傻逼。这帮所谓的传统武术迷根本就不知道什么是武术。一个个自以为是，胡乱解释。让我来告诉你吧。马步马步，这是古代军营中骑兵没上马之前的模拟训练。练的是什么？练的就是在下半身不动的情况下只用上肢挥舞兵器作战的技术。等古代士兵解甲归田之后在家里照猫画虎的还扎马步。然而在家中受训的子弟并没有骑马作战的机会，但是由于崇拜祖宗的儒家思想作祟，也没人怀疑这种训练方式是否正确。于是这个奇怪的马步就这么流传下来了。并且在后人不断脑补的情况下逐渐将其神话。其实你看看世界上所有的格斗技术都是强调步伐的灵活。而且在中国的武术神话不断被打破的今天你也会发现，那些从不扎马的格斗流派打起传统武术来那叫一个轻松。所以，马步弓步，连这玩意指望能打架是纯扯淡。 各国武术都是战争的产物，武术的精髓是冷兵器，马步是骑兵的基础，三体式是步兵的基础，腰胯劲才是武术的王道。和平时代帝王是不希望老百姓习武的，为的是消灭你反抗的种子。我国建国后大力发展舞蹈，也是这个原因，所以中国传统武术成了健身舞蹈，注重套路使武术失去了精髓。国外一般崇尚武力和他们的人少和体制有关，所以除了中国以外大多数外国武术没有套路多以对抗性为主，中国古老的武术也是这样的没有套路，明朝是套路盛行的时代。其实真正的实战套路绝对是让你死的快的主因，这一点戚继光讲的很清楚，真理在少数人手里，国家机器掌握的都是实用有效真东西，民间大多数都是忽悠人的，有脑子的人自己想想，好东西国家会不用？？？ |
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