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2017-11-04
佛医堂
师兄们好！战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”然而现代人因为生活压力大，很容易出现睡眠问题，有的人躺在床上两三个小时也没有困意，白天又很容易疲惫，多有下面这几种情况： 1）想睡觉，但总是辗转反侧难以入眠。 2）能睡着，但是一夜全是梦，稍有动静就会被惊醒。 3）虽然一夜酣然入睡但醒后坚信自己没睡，缺乏睡觉真实感。 4）能入睡，但睡眠不解乏，睡一觉比醒着还累！ 睡眠不好，危害极大！ 1）睡眠质量差会使人体免疫力下降。这个很好想明白，本来晚上是很多人体器官得以休养生息的时候，如果得不到好好休息导致一些代谢物不能及时排除体外，就容易出问题。 2）降低记忆力。大脑得不到好好休息，会使工作、学习没有效率，浑浑噩噩的一天又过去了。且会使人变得烦躁，容易发火，影响正常生活。 3）加速衰老。常说睡美人，睡美人，如果长期睡眠不好女性会出现面色蜡黄、皱纹骤增等早衰现象。举个简单例子，男性很多都通宵加班、打游戏等，刚刮的胡子，由于熬夜劳累第二天就会又涨一茬！ 4）增加死亡率。睡眠会导致激素分泌不足，影响胆固醇的代谢，使胆固醇含量增高，心脏病患病率会大大增加。且正常的分裂新细胞代谢老细胞都是夜间进行，如果睡眠得不到保障，会使细胞癌变的几率加大。 小翠下面分享给大家的就是人体自带安眠系统的三个穴位： 1、安眠穴 安眠穴位于当风池穴（在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平）与翳风穴（在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处）连线的中点就是安眠穴。 具体按摩方法： 用右手的食指和中指直接找到安眠穴，然后稍施压力，顺时针转50圈，逆时针转50圈，注意速度不要过快！ 2、配合神门穴和三阴交穴 配合神门穴（按压100次）和三阴穴（按压100次）效果会更加。 经常失眠的朋友们赶紧抓紧时间试一试吧，穴位按摩是多年传承下来的养生宝藏，切不可心急，每天坚持按摩，相信不需多久就会改善您的睡眠。 |
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