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随着生活节奏的加快和现代工作压力的加大，越来越多的人开始睡不着觉，失眠这一词再也不是老年人的专属。失眠的出现打破了我们正常的生活，不仅使得精神不佳，经常性的失眠还会导致身体出现其它问题
在中医上我们称失眠为“不寐”，而之所以会睡不着觉，主要是因为心神不定或是心神失养，而其病机主要就是虚实两方面，总体来讲不外乎自身调节出现失衡
针对这种情况，中医上经常采用的是穴位按摩进行治疗，通过人体相应的穴位，刺激产生相应的作用来使人快速的定下心神，快速到达深层睡眠，下面的这两个穴位，自己在家揉，就可以很好的改善睡眠质量
涌泉穴涌泉穴是肾经的首穴，是源头，位于脚掌1/3中心凹陷处。我们平时在家的时候可以用右手将右脚趾握住向上搬翘，然后用左手掌心从足底向上用力推搓涌泉穴，也可以用手指指腹反复揉捏，每次100下左右，搓到有热感为止
百敲穴听说百敲穴的人都知道，百敲穴被称为人体的失眠穴，位于脚后跟的中心处。我们可以使用签字笔等比较尖硬的物品按戳，也可攥拳使用指关节用力按揉，坚持揉搓能够非常有效的帮助睡眠
考虑到在家自己揉捏多少有些不方便，在这推荐大家使用专业的磁疗按摩拖鞋，在脚底通往人体的穴位处添加硅胶凸起，每天踩一踩，就能够有效的帮助睡眠。
在治疗失眠的位置添加磁石，重点按摩，能够更有效的刺激穴位，刚开始的时候怕疼可以穿着袜子，逐渐习惯过来后就可以直接赤脚穿，能够很大程度的提高睡眠质量，经常踩其它的穴位同样能够按摩到，身体也会越来越健康。 |
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