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我们只在意甩掉肉眼看得见的赘肉 但你知道吗 身体内日积月累的废物与毒素 也是你迟迟瘦不下来的主要原因！  现在就来做一次“毒素自测”吧 1、早晨起床后四肢乏力 2、梳头时持续掉头发 3、腰腹部出现赘肉 4、经常发生便秘、腹泻 5、呼吸道容易“上火” 6、脸部皮肤粗糙、毛孔粗大 7、换季时经常皮肤瘙痒 8、工时经常感到身体倦怠，胸闷气短 9、不论吃什么都是味如嚼蜡 10、经常失眠，总是做梦 以上十道测验题，大家中招了多少？如果你拥有其中的2-3种现象，属于“轻微中毒”，如果你拥有超过5种以上，赶紧开始排毒行动吧！ 毒素的来源多种多样，人类赖以生存的空气、水，甚至每天摄入的食物，都有可能携带各种有毒有害物质，例如食物上的农药、污染物残留；频繁发生的雾霾；抽烟、喝酒等不良的生活嗜好……一旦人体内的有害物质积累过多，就会出现类似前文的那些亚健康症状，长时间置之不理还会引发更严重的病患。  四大食物 清除毒素   胡萝卜 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。而且它丰富的膳食纤维可以带来十足的饱腹感，有助于减肥。另外，胡萝卜中的木质素能提高机体免疫力。   苦瓜 苦瓜营养丰富，富含蛋白质、钙、钠、铁、胡萝卜素、核黄素等，具有健胃、保肝等作用，能帮你清除肠道内的垃圾。苦瓜中的苦瓜素还能阻止脂肪的吸收，具有很好的减肥效果。   海带 海带中含有丰富的碘元素，是合成甲状腺激素的原料，它能加速人体对糖的吸收和利用，促进糖原和脂肪的分解氧化。另外，海带中大量的胶质，可以促进毒素和废物的排出。   南瓜 南瓜含有丰富的膳食纤维，既能带来很强的饱腹感又促进消化，而且南瓜的热量很低，有助于你的瘦身事业！  南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。
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