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文/美小七 最近几天，小七的朋友圈热闹得不行 曾几何时齐齐坐在电视机前 嬉戏笑闹地看着成龙大哥duangduang甩头发 仿佛“秃顶”离他们有一万光年距离的90后 今年双十一预购付的第一笔定金 竟然是买了防脱洗发水和生发液 没错，90后已经开始秃或正在秃的路上了
更戳心窝的是，“避免体”开始刷爆朋友圈 《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男人》 《如何避免成为一个乏味的中年庸俗妇女》 《如何避免成为一个中年清高婊》 《如何避免年纪轻轻就油腻得触目惊心》 …… 孔子说三十而立，四十不惑 而如今俨然变成了中年危机 曾经鲜衣怒马、玉树临风的少年 开始过上了上有老、下有小的中年生活 承受着工作和生活的双重焦虑 除了中年人被拖出来吊打 就连有些干巴巴一无所有的年轻人 也被diss油腻得触目惊心 油腻真是个很微妙的词 它其实和年龄无关 有的人油腻贯穿了他的一生 当然，有的人可能一辈子也和油腻无关 归根结底，这背后是修养和风骨 那么问题来了…… 我们除了转发朋友圈的“避免体” 究竟怎么做才能成功地去油解腻呢？
中年男的油腻感首先来自体重。纤细的小腿上挺着一个硕大的将军肚，如何不油腻？如果从小不是个胖子，就要竭尽全力不要在中年成为一个胖子。 减肥的意义不在于减重，而是塑形。小七给大家普及个小知识，同等身高、体重的人也有可能肥胖不一。因为每个人体内的骨量、肌肉率、脂肪率都是不一样的。 如果你想要科学地达到健康完美的体型，就需要一台可以检测到以下八项身体数据的体重秤。知道谁是导致变胖的元凶，才好对症下药。
Just Fit V2云智能健康秤就是这样一把可以称出你的脂肪有多少的智能秤。它通过大量的数据对比，改良了市面上普遍使用的欧美体质算法，让测量数据更贴合亚洲人体质。 健康秤可以通过微信直接连接，无需下载APP就可以实时监测你的各项指标，并综合分析你身体的胖瘦指标数据，给予一定的改进建议。 不仅如此，你还可以通过历史记录回顾自己努力塑性过程的点点滴滴，以此不断激励自己，有对比才能知道自己的努力方向。 这把智能秤，可以称出你的脂肪有多少 点击下图▼立即购买 如果你现在每天做和少年时期一样量的运动、摄取同样的热量，体重必然增加。人到中年，新陈代谢速度也会下降，所以想要避免中年发福，管住嘴至关重要。就算你不是经常大鱼大肉、饭局不断，偶尔也需要轻断食给身体减减负。
轻断食不是要你绝食，而是回归最自然的一种生活方式，一种科学的瘦身方法。每周5天正常饮食，2天减少进食（进食量约为平时的四分之一），让身体恢复到最自然的状态，达到瘦身的目的。 减少进食时，小七建议选择轻断食的最佳伴侣——寻找田野的五谷杂粮粉，精挑细选数十种有机粗粮和蔬菜，采用真空脱水技术，保留粗粮、蔬菜的原始口感和营养。它营养超高又全面均衡，同时热量很低，每袋营养餐的热量仅190大卡（相当于两根香蕉的热量）。 低热量高营养，轻断食的最佳伴侣 点击下图▼立即购买 管住嘴之后，还要迈开腿动起来。年纪渐长，自然规律让我们的激素水平下降，但运动可以让我们体面地抵抗这一规律。
运动中最烦恼的莫过于身边的小物无处安放，背个包又很繁琐。这时候你需要一条很能“装”的运动腰带。来自美国的飞比特运动腰带，可以让手机、银行卡、身份证等随身物品贴在腰上，帮你解放双手，轻装上阵。 飞比特运动腰带，采用顶级运动面料，不同于市面上的一般运动面料，它具有超强的拉伸性，包裹性好又不勒腰，随你怎么动，它都不晃动，戴在腰上几乎感觉不到它的存在。腰带自重超轻，差不多只有4包手帕纸的重量，戴在腰上几乎感觉不到它的存在。 同时，飞比特运动腰带还有超强的吸汗功能，速干舒适、柔软亲肤，决定是你运动时的最佳伴侣。更贴心的是，腰带上的Logo 处配有 3M 夜间反光标识，还能保护大家在夜间跑步的安全。 一条超能“装”的腰带，解放运动者的双手 点击下图▼立即购买 做好清洁护理，避免满面油光的邋遢感
男人可以不帅，但是一定要整洁，中年男人尤甚，满面油光，甚至满脸痘痘，不免看起来油腻又猥琐。
想要给人清爽干净的感觉，首先得好好洗洗脸。随便用水冲一下或用毛巾一抹，无法深层清洁肌肤里的脏东西，还是需要选用有一定清洁力的洁面膏。除了洗脸，保湿也很关键，不要认为护肤的男性很娘炮，男性以“糙”为美已经过去了，做好护肤才能和油光say byebye。
相较于女性肌肤，男性的皮肤油脂分泌更为旺盛，通俗点说就是“脸皮更厚”，需要更有针对性的洁面和保湿产品。小七推荐Anymood的男士清洁护肤产品，专为男性量身设计。 Anymood的透澈洁面膏以氨基酸表活的阴离子吸附代替皂基，能彻底清洁油脂又不紧绷，洗完后再配以同系列水乳，深层补水收缩毛孔，改善肌底暗沉，重新做回小鲜肉。 专为男士设计，清洁补水更彻底 点击下图▼立即购买 面部清洁，还有一点绝对不能忽视,那就是你的胡子。邋遢不修边幅的胡子，除非你帅成吴彦祖，不然真的是减分不少。
因此一把顺手的剃须刀必不可少。小七推荐这款仪式感满满的SHAPE手动剃须刀套装，刀柄跟底座都是金属材质，做工考究，拿在手上很有质感。
刀头采用吉列的5层超薄刀片设计，能更好地分散压力，使用时皮肤几乎感觉不到刀片的摩擦。同时背部还提供了单片造型精修刀，可帮助修出不同的胡须造型。无论你想要打造出洁净鲜肉还是气质大叔，它统统都能帮你搞定。 据说，常刮胡子的男人会越来越年轻 点击下图▼立即购买
不断学习和成长，避免思维惰性 人有了一定阅历后，最怕的就是思维惰性，渐渐停止思考，按习惯办事，往往在碰到无法说服的时刻，开始对小年轻念叨“你过几年就懂了”的油腻话语。
要避免平庸肥腻就得勇敢地跳离“舒适区”、保持读书的习惯、不断学习，不时地给自己设定一些小目标和挑战，争取做个知识面广又新鲜有趣的小中年。
小七安利一本最近看到的很有趣的书——《第三种黑猩猩》，是美国科学院院士贾雷德·戴蒙德撰写的人类极简史，探讨人类身世与未来，站在历史的洪流中为你解答作为人类个体的诸多困惑。 一本书，解答你作为人类个体的诸多疑惑 点击下图▼立即购买
都说书籍是人类进步的阶梯，但如何有效地阅读一本书是学习成长的关键。你读书时是随随便便地地读，还是真正消化书中的信息使之成为属于自己的东西？ 作为资深读书狂的小七，强烈建议大家通过写读书笔记来消化一本书，这可以说是最有效率的学习方式了。
随身放一本手账，记录阅读时自己的启发和书中金句，之后可随时拿来翻阅参考，毕竟文字比记忆要忠诚得多。 一本手账，见证并伴随你的成长 点击下图▼立即购买
 天要下雨人会老，自然规律谁也抗拒不了。 但这也并非你变得油腻的借口，林肯曾说过“一个人过了四十岁就该对自己的脸孔负责”。无论男女，年轻时的帅气和貌美或许是天生的，但年纪渐长后的容颜，会因每个人每天所思所为而改变。经验的多少、知识的众寡、思考的深度、行动的决心……一个人内在的这些累积，会一点点地改变着人的形象、气质、长相。 愿我们永远是自己世界的主宰，怀揣一颗真实纯洁的心，远离油腻和猥琐，过完美好余生！ |
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