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身体与心灵紧密联系。情绪上的不平衡，会投射到身体，即出现疾病。如果让心灵平衡，那么身体也会变好。通过瑜伽的练习，渗透到我们的生活中，包括待人接物，都是瑜伽的体验。
瑜伽带我们回归到纯然的婴儿的状态。即充满好奇，愿意打开心灵去接受一切，不知道恐惧、暴力、害羞、欺骗、利益……的状态。但随着成长，人们会常常处在一种压抑的状态，缺少对自我、对周围环境的觉知，对周围充满了不安全感、不信任感，表现为诸多的压力等等。瑜伽的练习，通过体式、呼吸，让我们觉醒，产生觉知。身体的柔软，来自心的柔软。当心变得柔软而开放，没有压力与紧张，身体也自然变得柔软。
呼吸是身体的本能，是与生俱来的。呼吸是连接身体与心灵的桥梁，是连接身心与自然能量的桥梁。当你去觉察呼吸，你会自然地去体会心灵，觉知你的当下，你与自然各事物的联系。 瑜伽的真谛是向内看，坚持下去，让身与心的结合。
做一个幸福的人，读书、瑜伽、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。 最好的瑜伽，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。 独自瑜伽，不受羁绊，没有约束。有一天，带上瑜伽垫，带上自己，有多远，走多远。读书，去别人的灵魂里去游历。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏感受别人的生活。冥想，去自己内心里探寻真谛。瑜伽，去享受从未感知的境界。瑜伽不能起死回生，但她可以修饰人性的毛边，把你心灵的褶皱熨的平平贴贴。 不是因为我爱瑜伽，我就宣扬瑜伽的光芒，只是因为我曾经那么的烦恼、多愁，却又患得患失，当历经瑜伽的灵魂洗礼，渐渐我的灵魂回归到了身体。 瑜伽之后，你先是爱上大汗淋漓后的轻松，接着会爱上自己渐渐紧致的身体，然后爱上自己变得纯净的发肤，瑜伽带来身体的变化微妙而强烈。这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。瑜伽这种生活方式，谁逼你都没戏，就得是心中那把火点燃了，自己心甘情愿了，才会坚持下去。你已经坚持了这么远，就不要轻易放弃。练习得了那么久，需要付出极大忍耐，一不抱怨，二不解释。忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。让最猛烈的孤独陪伴你的瑜伽之旅！ |
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