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带你认识真正的瑜伽装备！培养气质这件事，从表象解决，最易操作的还是靠练瑜伽，瑜伽虽说不占场地，专业的装备还是必不可少的，所以，有心练瑜伽或者苦于找不到适当辅助器材的值友们，就来看看下面的瑜伽装备清单吧！Hotdog Yoga Rollpack 瑜伽包。这款手套脚套组合其实是用来练习瑜伽的，优势就是便携易携带，比起带着占空间又很重的瑜伽垫来... 阅2332 转4 评0 公众公开 17-11-10 08:02 |
瑜伽疗愈和医疗的关系。很多人都觉得瑜伽和医疗是对立的，有人认为瑜伽“包治百病”，练瑜伽了就不应该去医院；瑜伽和医疗之间是一种互补的状态，而不是对立状态。类比瑜伽和医疗的关系，瑜伽就是防火，医疗就是救火。而练习瑜伽，有助于人们保持健康的体质，改善人们生理、心理、情感和精神，达到身体、心灵与精神和谐统一，首先把身体调养好... 阅293 转2 评0 公众公开 17-11-06 21:24 |
由于我们大腿前侧肌肉（股四头肌）从大腿开始路径膝盖到达小腿，所以当屈膝小腿与大腿折叠时，这块肌肉有强烈的拉伸。臀部肌肉（臀大肌、臀中肌等）开始于屁股，终止于大腿，臀部肌肉的影响在婴儿式中与大腿后侧一样，都是阻止你的身体前倾。好多女性由于不锻炼，臀部肌肉超级弱鸡，臀部肌肉没有延展性从而过度僵硬，所以，臀部肌肉过度紧张也... 阅173 转2 评0 公众公开 17-11-06 21:24 |
瑜伽和五行读懂你的身体。肾功能不好的人，脸面颜色发黑。脾功能不好的人，脸面颜色发黄。每个人都是独立的个体，因为个体差异，调理身体需要根据每个人身体的不同特点，定制结合瑜伽和中医以及心理情绪的方案，来帮助身体恢复完美。燕窝瑜伽团队跟据中医五色、五脏等理论依据、结合瑜伽专业体位法，调息法、心理学情绪能量疏通。欢迎你来到燕... 阅548 转2 评0 公众公开 17-11-06 21:23 |
身体仰卧，最下缘的肋骨超出身体的外缘，就叫做肋骨外翻。第8-12肋称为假肋，其中第8-10肋借肋软骨与上一肋骨，肋骨肋的软骨相连，形成肋弓，第11、12肋前端游离，又称浮肋。腹壁是指腹横肌，腹内斜肌，腹外斜肌，腹直肌，腹壁的一端是衔接在肋骨底端的，另一端连接在骨盆前侧，如果腹壁缺乏内收的力量而松懈向外，就会让肋骨处于不稳定的状态... 阅78 转1 评0 公众公开 17-11-06 21:23 |
瑜伽丰胸4部曲，让你的胸部perfect.今天，与大家分享一下几个丰胸的瑜伽方法，帮助MM塑造诱人深V。动作：在做这个瑜伽动作之前，首先先让自己俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。动作：首先四让自己全身保持着放松的状态，然后身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开，双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一... 阅58 转1 评0 公众公开 17-11-06 21:21 |
瑜伽助分娩 有些孕妈不行！怀孕期做好瑜伽锻炼，不仅能增强身体抵抗力、分散孕妈的压力；虽然都说瑜伽是不需要多大力气的事情，但怀孕的你如果有任何疾病或不适，那在做瑜伽之前是一定要跟瑜伽教练或是询问医生的建议。福建省首家引进澳洲体适能专业教练学院系列认证福建省首创瑜伽塑身、产后修复、普拉提康复理疗福建省首家引进专业高温瑜伽以... 阅34 转0 评0 公众公开 17-11-06 21:20 |
瑜伽书摘︱呼吸与动作一样重要。這是第一本遵循古老的瑜伽原則，現代瑜伽之父—奎師那阿闍梨他教導出世界知名的瑜伽大師，影響遍及全球：●他的兒子－－德悉卡查尔，是他最後一位也是最重要的弟子，完整傳承了古老瑜伽的精髓與《瑜伽經》經典要義，總其成寫下這本《瑜伽之心》。呼吸与动作的正确结合，乃是整套瑜伽体位法练习的基础。在练习这... 阅41 转1 评0 公众公开 17-11-06 21:20 |
瑜伽减肥 注意事项。瑜伽虽好可是我们在做瑜伽的时候也是有讲究的，下面我就向大家讲一下在室内做瑜伽时应该注意的一些地方，大家一起来看看吧!练习瑜伽时，每个动作一定都要保持3至5次呼吸，练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累，甚至痛苦。针对这一问题，王教练提醒，练习瑜伽千万不要勉强，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、... 阅25 转1 评0 公众公开 17-11-06 21:19 |
瑜伽 | 清凉呼吸控制法。清凉呼吸控制法的梵文是Sheetali Pranayama，Sheetali是平静的意思，通常我们叫做清凉的，是一种能够使全身平静的调息法。清凉呼吸控制法的原理。吸气的时候，通过舌头或者牙齿制造的小洞，将空气转化成凉气吸入体内，而呼气的时候，用鼻子将体内的热气呼出，这样就讲体内的整体温度降低了。卷舌式清凉呼吸控制法。将舌... 阅198 转0 评0 公众公开 17-11-06 21:19 |
