夏季养生重在养心,心火旺,心血虚表现及治疗

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170623期节目视频及要点内容，本期养生主题《顺时养出健康来·夏（三）》，主持人:丁曦。

专家：

杨力---著名中医专家、中国中医科学院研究生院教授。

本期节目主要内容：

一到夏天，全身乏力、困倦烦躁、甚至失眠心烦、口舌生疮。夏季天气炎热，我们出汗多，周围血管扩张，血流量会增加，心脏的负担会加重。本期北京中医药大学主任医师郝万山为您讲述夏季重在养心。敬请关注。（《健康之路》 20170623 顺时养出健康来·夏（三））

养心

养心，即保护心脏。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。“心理平衡”是健康长寿的基石。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。

《黄帝内经》有云：心者，生之本、神之变也。意思就是心是生命的根本，为神所居之处。夏季养生重在养心。

夏季心会出现的三种问题：心火旺、心血虚、心阴虚。

心火旺的表现：口舌生疮、舌尖红、牙龈出血。

肝火旺的表现：脸红，口苦，口臭，身体发热，情绪不稳定，耳鸣，泌尿系统感染。

心血虚的表现：口干舌燥、心慌、失眠、面色苍白、唇爪舌淡。

养心的关键是要调节情绪、管理情绪。

养心法宝：睡午觉、静坐、守丹田、吞津液。