尿酸高要如何注意饮食？ | 优塔整理

尿酸是人体分解物质时产生的副产品，比如摄取食物会产生的嘌呤。尿酸通常在血液中运输，通过肾脏过滤，并在尿液中排泄。血液中尿酸过多会导致高尿酸血症。

有几个因素加速了高尿酸症的恶化，如食用含氮化合物或高嘌呤的食物，摄入这些食物使得尿酸积累的速度比它们能被清除的速度快，还有就肾功能出现问题、及某些地区医疗条件欠佳等。

高尿酸血症的症状包括身体疲劳，痛风，或形成肾结石。

饮食的控制可以帮助治疗高尿酸。然而当你出现了痛风症状或被确认尿酸值高的时候，你就要注意了。下面我们给出几点建议：

 

1

多喝水，少摄入咖啡因或酒精。尿酸浓度过高可能是由于过量饮用酒精和咖啡因造成的。酒精和咖啡因会促进嘌呤的产生，从而增加血液中尿酸的含量。饮用柑橘类饮料，如柠檬水或橙汁，以及酸樱桃汁这些降尿酸的食物，则可以帮助肾脏排出这些引发高尿酸的物质;

国家肾脏和泌尿系统疾病信息交流中心建议饮用大量的水来稀释血液中的尿酸并防止尿酸形成结石。

 

2

停止食用高嘌呤的动物蛋白。嘌呤是存在于大多数食物中的天然物质，它们在体内分解形成尿酸。有些食物含有高浓度的嘌呤，如动物内脏，鲱鱼和沙丁鱼等。George Mateljan基金会指出凤尾鱼、培根和芦笋中嘌呤含量也非常之高。

 

3

少吃高钠和过度加工的食品。克利兰医学中心指出，盐是由钠构成的，过量的摄入钠会导致体内尿酸和草酸的增加，从而导致形成肾结石。MedlinePlus指出，遵循一个健康的饮食计划，如通过减少摄入高钠和垃圾食品，可以有效的降低尿酸水平，同时也会降低高血压的风险。

 

4

科学的使用药物。如果你需要使用治疗高尿酸血症的药物，请按照医生的指示去做。

药剂师提醒说，含有碳酸氢钠的治疗尿毒症的药物也能阻止尿酸在体内再次吸收，可以防止尿酸值升高。

同时，长期服用降酸和痛风药物，会对身体产生一定的副作用，需要节制使用。

 

提示

低含量的食物包括牛奶、生菜和绿色蔬菜。

警告

国家肾脏和泌尿系统疾病信息交流中心的数据显示，含有维生素C或D的补充剂会增加肾结石的风险，提高尿酸的水平。