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中医素有「孤阴不生，独阳不长」一说。意思是一个人阴虚久了会累及阳，阳也会虚；阳虚久了同样会累及阴，阴也会虚，从而导致阴阳两虚。 阴阳两虚属于中医辨证的名词，指既阴虚又阳虚。其主要表现为：既怕冷又怕热。 冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。
打开猎豹浏览器，查看更多图集 吴义春 医师 北京中医医院 中医科主任 要想辨清阴阳两虚证，首先要搞清阴虚与阳虚的主要症状。 1 阴虚主要表现 咽干口渴、失眠多梦、大便秘结、心烦耳鸣、潮热盗汗、两颧泛红、肢体震颤、舌红、苔净、脉细数。 2 阳虚主要表现 形寒肢冷、精神萎靡、嗜卧懒动、大便溏薄、夜尿频多、少腹冷、面色恍白、舌淡、苔白、脉沉迟。 3 阴阳两虚的症状 阴阳两虚的症状表现则是两者的综合，如夏天手足心发热、冬天又手脚冰凉；时而口干舌燥，时而口黏、不想喝水；时而大便干结、时而大便溏稀，可谓兼而有之。 具体说来，有如下几个特点： 1. 温度 阴虚则热、阳虚则寒。阴阳两旺者，既耐热，也耐寒；阴阳两虚者，既怕热，也怕冷。夏天比正常人怕热，虽热却不敢将空调开大，冬天比正常人怕冷，穿衣盖被稍多于常人。 2. 喝水
阴虚者，常口渴咽干而欲饮；阳虚者，多水湿不化而恶饮。阴阳两虚者，时常想喝水，但每次又不能多喝。 3. 精力 阴主静，阳主动；阴虚者易亢奋，阳虚者易萎靡。阴阳两虚者，常想睡却又睡不着，或者睡不安神。有时，精力似乎旺盛，但不持久，容易疲惫，耐力差。 4. 舌象、脉象 舌象、脉象出现反差，如：舌淡而苔黄脉数，或舌红苔白而脉沉，或脉沉细数等等。要结合具体情况综合考虑。 5. 体征 既有内火，又有外寒；上实下虚，上焦有火，下焦有寒。上焦潮热多汗，下焦虚寒怕冷。既潮热心烦，又虚寒带下。 现代人生活条件优优越，夏有冷气，冬有暖气，出门有车，进门电梯，常常掩盖了体质上的变化。偶尔经历一次旅行爬山、停电徒步上楼或者长跑，马上现出外强中干的原形。 阴阳两虚的危害 阴阳两虚对人体的危害极大，长期得不到治疗和改善会给身体各器官造成巨大影响，危害整个身体健康。 不仅会导致人体衰老，还是引发各种慢性病的根源。 主骨生髓：易骨折、难愈合、牙齿松动早脱。 开窍于耳：耳鸣耳聋、头昏目眩、反应迟钝、站立不稳。 开窍与前后二阴：二便失禁、小便清长、尿频尿急或灼痛、性能力下降、生殖功能不全。 其华在发：须发早白、枯槁、谢顶斑秃。 纳气：呼吸表浅、动则气短。 主水：小便量多且清澈、身体浮肿，夜尿频多。 藏精：早衰、脑窍失养、神迷痴呆。 我们的身体只有「调和阴阳」，才能「扶正固本」。
这好比一盏很暗的油灯，单纯挑大灯芯（补阳）或加满灯油（滋阴）漫过灯芯，只会加快油灯的熄灭，只有在挑大灯芯的同时添加灯油（滋阴），并保证充足的氧气（补气）才能光亮。 阴阳双虚如何调理？ 1. 枸杞桂圆羊肉汤 [配料] 鲜羊肉300克，枸杞30克，桂圆100克，姜片10克，盐少许。 [制作] 将羊肉洗净切片，枸杞、桂圆分别洗净。将羊肉、枸杞、桂圆、姜片一起放入锅内，加水1000毫升，先用武火煮沸，后用文火煨炖20分钟，肉熟加盐调味即可。 [功效] 本品具有调补阴阳之功。可用于阴虚所致的消渴、遗精、头晕目眩、两目干涩及阳虚所致的赢瘦、畏寒、阳痿、腰膝冷痛、带下、小便频数等症。 2. 花生大枣枸杞桂圆炖猪蹄
[配料] 花生米150克，大枣160克，枸杞30克，桂圆150克，猪蹄500克，姜片10克，盐少许。 [制作] 将花生、大枣、枸杞、桂圆分别洗净放入盛有猪蹄的锅内，加水1000～1500毫升，用武火煮沸，后改用文火煨炖40分钟，肉烂加盐调味即可。 [功效] 本品具有补气补血、阴阳双补之功。可用阴阳两虚所致的腰膝酸痛、肾虚、耳目失聪、消渴、阳痿、带下等症。 阴阳双虚体质患者，日常生活中要养成良好生活习惯，早睡早起，尤其秋冬季节更要养精蓄锐，护住体内阳气的同时，养护阴气。饮食避免辛辣、生冷。适当运动，提高身体抵抗力。
降温了，抱抱更暖~ |
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