西方有句谚语:一天一个苹果,医生远离我。很多人都喜欢吃苹果,主要是苹果的营养价值比较高,而且苹果比较普遍,又不贵,相比于其他营养价值很高的水果比如榴莲,猕猴桃啊便宜的多。要想充分发挥苹果的价值也有讲究,一天中什么时候吃苹果营养价值最高呢? 在吃过早餐后的一个小时左右也就是早上9点到10点的时间段吃一个苹果是最好的,因为早上九点多刚好是人们一天中最精神的时刻也是脾胃活动最旺盛的时候,许多人都是在此时开始一天的工作,这时候吃一个苹果,不仅有助于早餐的消化,补充维生素膳食纤维,还可以使人心情舒畅,元气满满地投入一天的工作中。 1.吃饭前最好不要吃苹果,苹果的果实饱满,汁多且易消化,容易有饱腹感,影响正餐的食欲。 2.苹果不要和牛奶或者碳酸饮料搭配食用,因为牛奶含有丰富的钙质,苹果的果酸会影响钙质的吸收。 |
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