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苹果是我们大家经常见到的，吃到的一种水果，它酸甜可口，脆嫩多汁，营养价值丰富，有“全方位的健康水果”的美誉，号称四大水果之首。每天吃一个苹果，疾病远离我。这句话有些夸张，但也明确了苹果的好营养，好价值。
这个我们天天见到的苹果，它的养生价值。养生功效你知道吗？苹果不但具有很多的食疗作用，在医学上还有很高的药用价值，下面我们一来看看。 1减肥瘦身，助消化。苹果的热量低，脂肪少，里面含有丰富的纤维素，鞣酸可以促进肠道蠕动，加速体内来及排除，燃烧脂肪，减少脂肪囤积，达到减肥的目的。
2提高免疫力，增强记忆力。苹果丰富的营养成分，进入人体后，可以促进身体康健，特别是对孩子们有很大益处，里面的锌元素，可以增强儿童的记忆力，提高免疫力，促进孩子生长及发育 3降血脂，预防心血管病，稳血糖。经常吃苹果还可以减少血液中胆固醇含量，因为它里面纤维、果胶、抗氧化物，微量元素等元素，可以软化血管，降低血液浓度，降低胆固醇，保持血糖稳定。
4防癌抗癌。苹果里的细纤维素和维生素C对我们人的身体，消化系统有帮助作用，刺激肠胃活动，加速肠胃排出毒素垃圾，对致癌物有抵抗作用，促进抗癌体生成，提高抗癌能力，可以防癌抗癌。 经常吃苹果好处多，日常生活里吃法也有很多种，可以生吃，煮熟吃，拌沙拉吃，还可以做成果酱等。各种各样的吃法都很不错，味道好。
在吃苹果的时候，苹果皮最好也一起吃，因为苹果批皮的营养价值也不错，，在食用果皮之前，要把皮清洗干净，以防上面有农药，对身体有害。 春天天气干燥，吃一个苹果可以补充水分，补充体力。但我们在食用苹果的时候这些禁忌问题，你要知道。
禁忌一：吃苹果的时候不能和海鲜一起同食。苹果里含有鞣酸这种物质，苹果吃了再吃海鲜，会导致人出现问题，腹痛，恶心，严重的话会出现呕吐，对健康有害。
禁忌二：苹果核不能吃。吃完苹果后，里面的苹果核是不能吃的，因为它里面含有少量的氢氰酸，对人体不利，头晕头痛，呼吸急促等为题会出现，严重的话会导致人昏迷。所以苹果核不能吃。 |
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