温柔的瑜伽也能造成肩损伤？——肩关节内撞击综合征

38岁的于女士是位瑜伽爱好者，每周都会有固定的时间去练习瑜伽，对于不爱跑跑跳跳的她来说，瑜伽是塑身锻炼的最佳运动之一。

可就在半年前，瑜伽教练在纠正她的动作的时候，稍微给她掰了一下肩膀，帮助她做了一个往后背的动作之后，她的肩膀就出现了明显的疼痛，到现在已经半年了，休息都不见好转，并且明显影响到左肩的运动能力了，同时肩关节出现了明显的弹响，抬肩的时候疼的不行，尤其是用力背手的时候疼的更加厉害。

来医院一看，是这个我们叫slap损伤，肩关节内撞击综合征，可能需要手术了。

所以说，任何运动都是有风险的，包括我们认为的最安全的瑜伽。其实在我们临床上看到因为练习瑜伽受损伤的非常多，甚至我们经常看到各个关节包括脊柱受损的练瑜伽的病人。

瑜伽在一定的程度上来说，是很容易受伤的，尤其是跟教练配合不好或者对自己要求太高的人。瑜伽本来是一种很温和的平心静气的一种运动，但是如果对自己要求太高，难眠会出现运动损伤。所以，建议大家多参加一些对肌肉力量训练更有效的运动，练习好肌肉力量才能使我们的关节更稳定。