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脑梗塞属于一种脑血管病，是指因脑血管堵塞，出现血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。 脑梗塞是一种致残率很高的疾病,常会在患者休息和深睡眠的时候发病，因为这个时候人身体供血会减少，如果脑血管再堵塞就极容易发生脑梗。有的人一觉醒来，就发现口眼歪斜了，半身不遂，举不动筷子了，这就是发生了脑梗塞，常使人猝不及防。所以，平时一定要做好预防，不给脑梗可乘之机。  如何预防脑梗塞？ 之所以出现脑梗塞，主要是因为脑血管堵塞了，想要远离脑梗塞，那就要保持脑血管的通畅，避免其堵塞。做到以下4多，尤其是中老年人，就可以降低患脑梗塞的几率。 1、多动手 我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以，远离脑梗塞平时要多运动手指，可做一些手指活动操。经常活动手指，还可以提高睡眠质量，改善抑郁情绪，让心情变得开朗。 2、多动腿 除了手指外，腿的运动也不可少，平时要坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等，运动时两条腿的交替运动，使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧。 3、多吃姬松茸、芦笋、蜂蜜 血液垃圾太多、血管老化都会使血管变窄堵塞，饮食上可多吃一些具有清理血液垃圾，养护血管功效的食物，如姬松茸、芦笋、蜂蜜等这些被称为“血管清道夫”的食物。不过我们日常的吃法，由于烹饪过程营养的流失以及药材中的大分子物质不容易被吸收，所以起到的作用不大，想要起到清理血液垃圾，通血管、养血管的作用，最好是喝它们的发酵液。 现代药理研究发现，把药食同源性中药材中的有效物质跟益生菌发酵，不但药材中的大分子物质转化成更利于人体吸收的小分子物质，而且发酵过程中的酶解作用还可产生更多的次级代谢产物，药材中一些有效物质的含量明显提高，药效得到更完全的发挥。如姬松茸芦笋发酵液，是提取姬松茸、芦笋、枸杞、大豆等跟益生菌发酵成的，它们20ml的酵液相当于几十斤药材的浓缩。实际上，现在这类食物益生菌发酵液并不少，网上就能买得到，大家可以自行了解。 4、多动脑、动嘴 语言交流是锻炼大脑的体操，平时要多动嘴交流，尤其中老年人，儿女要常跟父母交谈。另外，还要多动脑，勤思考，平时常看些有益于心身健康的书刊杂志。纯粹误导人，脑梗的主要原因是血黏稠，血脂高，胆固醇高，血压高等。首先应该將这些危害因素控制住，其次是按你说的四多做。 |
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