一“招”制胜，让孩子从“磨洋工”到自觉主动

手机依赖症，社交障碍，起床困难症，拖延症……每天都有很多人被这些问题困扰，连小孩子也不例外。

这些“现代病”现在已经相当普遍，有的“症状”真的需要引起重视，比如害人于无形的拖延症。

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什么是拖延症？几乎每个孩子都有拖拖拉拉的现象，有个经典的比喻叫做“牵着蜗牛去散步”。

女儿吃饭睡觉起床都拖拉。早上起床要喊三遍，总是最后一个吃完饭。吃饭特别慢，爱做小动作或者看电视，别人碗都洗好了他还在吃。

儿子小学三年级，做作业总是喜欢边做边玩，一不盯着他就玩玩具，作业总会拖到很晚，无法按时完成作业。

儿子6岁了，做不喜欢或者不愿意的事情时很拖拉，比如晚上到点还想玩不想睡觉，刷牙洗脚就是慢吞吞的，下半年就要上学了，可把我急坏了。

当你的孩子有上面的表现，那就是拖延症无误了。

每当被孩子的拖延恶习逼到束手无策时，许多父母都会忍不住自我怀疑：“孩子做什么事情都一拖再拖，难道是我遗传给他的吗？因为我自己也拖延。”

或者：“为什么？我和另一半都不是拖拖拉拉的人，偏偏这种坏习惯就发生在我们的孩子身上？到底为什么？”

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我们不妨先花几分钟，和孩子一起看一下这个TED演讲：你有拖延症吗？

到底拖延症患者的大脑和那些按计划做事的人有什么区别？作者提出了一个很简单易懂的观点。

那些按计划做事的人，大脑结构是这样的：

而拖延症患者，大脑结构是这样的：

两种人的大脑里都存在一个小人儿，叫“理性的决策制定者”(Rational Decision-Maker)，他掌握着船舵，从大局出发，有长期规划并做一些实际的工作。

拖延症患者的大脑里多了一个被称为“及时满足猴子”(Instant Gratification Monkey) 的小人儿，他活在当下，对未来没有概念，总会抢过方向盘鼓励你干相对简单，开心却浪费时间的事。

Rational Decision-Maker：This is a perfect time to get some work done. 

理性的决策制定者：现在是开始干活的最佳时机。

Instant Gratification Monkey：Nope!  

及时满足猴子：才不是呢！

拖延症患者的脑袋里，这两个小人儿整天都在“打架”。

想象一下这个画面，周末，7岁的二年级小孩准备写家庭作业，但老师布置了很多，他一时无法下手，于是翻了翻抽屉开始研究自己的卡通小汽车。

这样磨磨蹭蹭一天后，快周一了。小孩突然意识到再不写作业明天会被老师罚站，或者被当众批评，这时候才开始被迫写作业。

这个时候，大脑里起作用的小人儿叫恐惧怪兽 (The Panic Monster)，他是拖延症患者的守护天使，每当deadline（截止日期）临近时他就会出来吓唬你，提醒你做不完事情的糟糕后果，比如会被罚站或是当众受批评。

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从小学到中学，孩子的课业量是一个递增的过程，有的孩子从小学就开始开夜车，每天加班加点地补作业。

然而，拖延症的危害远不止作业没做完这么简单。

当拖延成为了孩子的习惯，再想纠正就会变得难上加难，而且拖延会像病毒一样蔓延，生活当中的拖延会很快迁移到学习、性格、人际交往等方方面面，让孩子彻底成长为一个“懒人”，甚至让孩子产生强烈的挫败感，总是不停的自我否定，出现内疚感和自卑心理，变得焦虑和抑郁。

家长要从日常小事中做起，慢慢纠正孩子磨磨蹭蹭的不良习惯，别再让拖延耽误了孩子学习和成长。

该怎么解决呢？方法不在多而在有效，今天来介绍一种行之有效的使用办法。

有一位妈妈为了帮助孩子改掉拖延症，做了两份孩子的作息时间表。一份磨蹭版，一份聪明版。

磨蹭版的时间表中，每件事都办得拖拖拉拉，一天结束后也没有游戏时间，孩子只能脾气暴躁入睡。

而不磨蹭的一版，所有事情按计划完成后，还有和妈妈一起的游戏时间，“聪明人选这里！”

这种方法看似简单粗暴，但孩子可以非常直观地看到时间浪费在哪了。

年幼的孩子对时间概念的感知很抽象，可能孩子认为每件事浪费10分钟有什么关系，那么每一件事情都浪费10分钟，一个晚上有多大的区别，一年365天又有多大的区别。

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这种作息表怎么制作呢？

◢ 首先，妈妈需要花3-5天的时间，每天记录孩子的日常生活作息，因为只记录一天是非常具有偶然性的。

要尽可能的详细，包括孩子在每件事上拖延的时间，比如写作业时开小差、说话、发呆浪费了多长时间。

等一周结束时，把这几天的生活作息总结成一个更具普遍性和代表性的新作息表。

◢ 对照日常生活作息表，让孩子一起参与做一个理想版的时间表，去掉磨蹭和拖拉的时间，把每天规划的井井有条。

切忌不要好高骛远，例如把吃饭洗澡等每件小事压缩到很短的时间，这样不仅难实现，长期达不到目标孩子也会产生内疚、逆反等消极情绪。

◢ 每天打印一张出来，每完成一项在后面打钩或贴一个小贴纸。适当时候给予孩子应有的鼓励和适度的惩罚可以帮助孩子更好地执行计划。

良好的习惯维持一段时间，不仅可以减少孩子对家长监督的依赖，还可以从高效生活中感受到乐趣，拖延的习惯就随之戒掉了！

孩子有孩子的节奏，我们成年人按照我们的节奏去要求孩子显然是不公平的，但是放任不管显然也是不对的。在理解和尊重孩子的基础上，和他们一起制定行之有效的方案是帮助孩子克服“拖延症”的最好办法！”

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