【图解】身体各部位正确拉伸方法！比教科书还详细！

拉伸，是许多人在运动后容易忽略的环节。拉伸的益处：通过肌肉拉伸，能尽快消除体内乳酸，消除肌肉疲劳，消除痉挛和僵硬。