健身打坐的大小周天其实很简单！据本人实践经验倾力总结分享

• 第一：健身打坐！我不是修仙；是一门打坐方式锻炼而已；不是神秘学；

• 第二：实践数年取得好效果，结合医学理论总结分享；希望大家不要去妄想玄而不可达的东西；总觉得“做不到的”就是“很神秘厉害的东西”；古人打坐，也不就是“强身健体”嘛！我只是分享！大家吐槽我会分析道理所在；对错都是缘分；

• 第三：打坐本身有复杂不可知道的一面，我也一直在“修而炼”，但总体来说为了健康层面，其实很简单！这就是我提倡的；玄而神秘的，不要去妄想，您得到了健康这层后，该来的自来，还是无需妄想！

• 第四：简单化就是推广的必须条件！我图标是总结了；请不要和我比啥，我不是高手，但足矣科普知识；科普，是嚷广大群众去了解，不是高深莫测，是浅显易懂；但不要以为浅显易懂就觉得“看不起”打坐，打坐需要的是实践！实践！还是实践！

• 感谢大家；祝愿大家身体健康！

• 简单的去锻炼好脊柱，得到健康；然后，再感悟神秘的打坐冥想，这才是硬道理；我知道，很多高手进入了“很高层次”，但我觉得我就做这第一层次事情足矣欣慰：让健康脊柱锻炼造福社会！

• 至于以后我会炼到什么层次，我也不知道！因为，修炼到什么层次，不是我看了多少书，背诵来多少理论，讲了多少知识决定！是身体心灵深处自然修炼走到；跟随着“感悟^_^”去达到！无法定义！