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今天的视频主要针对放松肩颈,缓解压力。
主要体式有:
婴儿式、婴儿式扭转、四脚板凳式开肩、站立前屈、牛面式、哈巴狗式、挺尸式。
根据个人身体情况,可能需要用到瑜伽带和瑜伽砖,如果没有的话可以用毛巾、书本代替。
主题Theme:缓解肩颈酸痛
难度等级Level:★
时长Time:22‘10''
缓解肩颈酸痛
↓
每天轻松学瑜伽,给你不一样的自己
-the end-
来自: 蔡征征 > 《瑜伽系列》
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