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过年低头抢红包,你的脖子还好吗?
今天的视频主要针对放松肩颈,缓解压力。
主要体式有:
婴儿式、婴儿式扭转、四脚板凳式开肩、站立前屈、牛面式、哈巴狗式、挺尸式。
根据个人身体情况,可能需要用到瑜伽带和瑜伽砖,如果没有的话可以用毛巾、书本代替。
主题Theme:缓解肩颈酸痛
难度等级Level:★
时长Time:22‘10''
缓解肩颈酸痛
↓
右下角点击留言,让我听到你的声音。猜你喜欢:①【视频】20分钟瑜伽让你背部越来越软②【视频】阿斯汤加高级体式展示-龟式③【视频】打开髋与肩,整个人都轻松了!(40分钟)④【视频】60分钟男士瑜伽(入门级)瑜伽路上就差一个你▼长按图片识别加入瑜伽导师聚集地儿▼
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瑜伽路上
就差一个你
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来自: 芸雅书屋 > 《瑜伽建身》
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