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一般人的记忆分为短期记忆和长期记忆，很多心理学研究成果显示，人们可以保留在短时记忆中的事物数量，有着严格的限制，即大脑可以在短时间内记住少量信息类型的记忆。比如你的某个朋友给你他的地址，在你把他写下来之前，你的短期记忆只能记住一段时间或者是你买东西时暂时记住的价格，都是短期记忆的一种，然而除非你花时间一遍一遍对自己重复，否则过几分钟，你就不会记得朋友的地址或者买东西时的价格。 要想长期的记住某种东西，就要不断重复短期记忆，直至短期记忆成为长期记忆，然而这种转化效率是比较低的。想要提高这种转化率就需要提高转化的效率，即将短时记忆直接快速转化为长期记忆，根据安德斯·艾利克森做的实验表明，如果按照普通人的记忆方法，实验者很难在短时间内记住超过7位数的随机数字，但是当实验者开始尝试着将几个数字当做一个组合，记忆的数字就会增加，随着这种记忆术的不断刻意练习，实验者慢慢找到了记忆转码的方法，或者说将短期记忆转化为长期记忆的模型，实验者可以在短期内长期记住超过80多位的数字。 实验结果表明，如果采用记忆转码或者说建立模型的方法来记忆，可以很快将短期记忆转为长期记忆，从而提高记忆的长久性、准确性和效率。内容来自《刻意练习：如何从新手到大师》 |
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