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首先，大脑认为不重要的信息，都会选择性的遗忘，给大脑腾出空间去装更重要的信息。那么，就会对很多信息产生短期记忆。 短期记忆的表现就像狗熊掰棒子一样，一边掰一边丢，最后手里只有一点点。在接触信息时，学习后就会忘记，只保留一点点，这样的学习效率非常的低。 原因就是大脑处理信息的上限比较低，之前是7加减2组，最新的试验结果能记住是4组，超过后就很难记住了。因此，面对庞大的信息，大部分都会遗忘掉是很正常的。 但是能不能提高短期记忆的效率呢？我想这个问题是很多人比较关心的。虽然大部分信息会遗忘，但是经过处理的信息，记忆效率就会提高。 比如抓关键词，就等于在做信息的压缩，这样信息数量就会变少，记忆起来比较轻松，记忆效率自然就会提高。 具体做法就是先抓信息的关键词，再用逻辑把他们串联起来。比如，有个朋友在听别人的自我介绍时候，就主动的把对方的名字和特质组合成一个类似标签的关键词，如导图哥，一方面比较有趣，另一方面短期也容易记住。 关于长期记忆，虽然它存在大脑里，可以随时调用。但是要明确知道它的适用边界，不是所有的信息都需要做长期记忆的，重要的信息，特别是专业领域里的内容，毕竟靠这个吃饭的，以后经常用到，转成长期记忆才是有必要的。 这块也解决了我很大的卡点，有选择的做长期记忆。 长期记忆的类型有剧烈情绪波动、反差特别大、重复出现，大脑认为重要，就容易形成长期记忆。 那么，如何加速长期记忆的过程呢？一个特别有效的方法就是做检索练习，通过回想+纠错的方式，反复加深对信息的印象。 回想，就是做完后，隔一段时间，来回忆所学内容，看看能想起来多少。纠错就是回想不起来、不准确的内容，可以通过看原来信息来矫正。 具体的做法是关键的五次： 1、刚学完做完后，就马上回想，加深记忆。 2、间隔一段时间后，进行回想，来加深记忆。 3、晚上睡觉前，进行回想，不管是否想起来，效果都是很好的 4、第二天早上，再进行回想，印象会更深刻。 5、第二天中午或晚上，再进行一次回想，来巩固记忆。 如果想让记忆形成的更扎实，可以做十次，在这五次的基础上，用anki几天再来一次，以此类推。 我目前用的一个最笨的方法就是：大量重复。每天抄写一遍，连续抄写4个月，大概2个来月就可以默写了，边背边写。 效果就是，让这些内容抢占了心智阶梯，做什么事都条件反射的、第一时间想到这些概念的内容，从这些思维模式角度下做思考、分析。  |
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