一日三餐2017.11.11 立冬已过 10分钟做一锅羊肉粉丝煲，简单省事～

2017-11-11营养搭配方案

标签: 补钙铁锌硒；健脾开胃；补气养血；补钙铁锌硒；补气养血；健脾开胃；

羊肉粉丝煲——家庭羊肉火锅，却又想着简单、省事，既能给家人解馋，又能快速解决温饱！于是，我做了这个——十分钟简易火锅。醋溜大白菜——醋溜白菜是素菜里点击率较高的一道菜，酸酸的很是开胃爽口的一道小菜，而民间那句老话，百菜不如白菜。荸荠肉丸汤——荸荠肉丸汤，具有益气安中、清热止渴、开胃消食的功效。经常喝既能清热生津，又可以补充营养，发烧的病人可以多吃一些。日式厚蛋烧——日式厚蛋烧，其实和我们摊鸡蛋饼没多少区别。我们是摊一张，揭下来一张；厚蛋烧则是摊一张卷起来，继续倒蛋液，继续卷，最后成一张蛋饼卷。

【早餐】天冷来份热乎乎的汤米粉 暖心暖胃！

天冷来份热乎乎的汤米粉 暖心暖胃！

• 

  酸菜牛肉米粉
• 

  蔬菜疙瘩汤

【午餐】立冬已过 10分钟做一锅羊肉粉丝煲，简单省事～

立冬已过 10分钟做一锅羊肉粉丝煲，简单省事～

• 【主菜】
  

  羊肉粉丝煲
• 【副菜】
  

  醋溜大白菜
• 【配汤】
  

  荸荠肉丸汤
• 【副菜】
  

  日式厚蛋烧

【晚餐】这几道下饭菜学会了~可以多吃两碗饭！

这几道下饭菜学会了~可以多吃两碗饭！

• 【主菜】
  

  五香萝卜炒腊肉丁
• 【副菜】
  

  海蜇皮拌黄瓜
• 【配汤】
  

  松茸栗子排骨汤
• 【副菜】
  

  羊肉末炒鸡蛋

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