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每一样甜食，好像对孩子们都有着无穷的诱惑。大多数家长们应该都也知道，多吃糖不好。“吃糖伤牙”，这可能也是大家用来拒绝给宝宝吃糖的一个理由。 但你可能不知道，除了伤牙，吃糖过多对宝宝来说害处还不少！有些宝宝小小年纪就近视的罪魁祸首竟然也是它！ 才2岁，她就戴上了眼镜 “叔叔，我又来了！” 5岁小女孩一进门就对着医生喊着。她妈妈说，女儿2岁半时看东西就眯着眼睛，到医院检查，发现是近视，从那时起就戴起了眼镜。这两年度数又涨了，现在快600度了。 “我不近视，他爸也不近视，不知这孩子怎么就近视了？” “还没上学就近视了，以后还有那么长的路，可咋走？” 医生表示，小朋友近视的主要诱因是不科学用眼，看电视、用电脑时间太长，每天大多在两三个小时以上。但还有一个重要因素，就是摄入糖分太多！ 摄入太多糖对宝宝有什么危害？ 加重近视 吃糖能和近视有什么关系？真的有关系！ 糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，容易发生近视。 吃糖过多还会使近视度数增高！因为吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。 除了这些，当然还有证据证明：美国塔夫茨大学研究发现，少吃糖则可以缓解近视。研究人员利用小鼠模型，将其随机分为两组：19只在低糖饮食组，40只在高糖饮食组。 结果发现，高糖饮食会引发视力退化，包括视网膜色素上皮细胞萎缩以及光受体损伤，而低糖饮食则不会引发上述症状。当小鼠从高糖饮食转变为低糖饮食后，视网膜损伤症状得到了缓解。 所以，如果大家不想让自己的宝宝小小年纪就变成“小四眼”，糖的摄入一定要从小就严格控制！ 营养不良 有人会说，糖果和甜食不是热量很高吗？怎么还会营养不良呢？其实，热量高和有营养完全不是一回事！因为糖只能供给热量，并没有其他营养素价值。 比如吃糖过多，宝宝比较容易产生饱腹感，影响正常进食量，时间长了就会减少其他营养素的摄入，导致缺乏营养。而且糖吃多了不仅容易患蛀牙，还会令宝宝忽略其他的味道，造成厌食、挑食。时间久了当然会营养不良啦~ 降低免疫力，影响睡眠 最近的一项研究发现，甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下，人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14，吃了一个甜点后会变成10，吃了一块含糖的点心后，会变成5，吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见，甜食对免疫力是有一定影响的。 此外，吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查，发现87%以上的人爱吃甜食。睡眠不好可是会影响宝宝的生长激素分泌，小心以后长不高哦~ 宝宝该摄入多少糖？ 我们虽然知道了摄入糖过度的危害，但也不可能做到完全不摄入糖分。因为这是避免不了的，市面上的一些视频和奶类或多或少都会加入糖分。可以吃≠要多吃，平时在选购食品时，育姐自己的第一个习惯就是看配方表，含糖量越少越好。能少吃就尽量少吃！ 0—6个月 小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。 6—12个月 半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，所以4～6个月时，家长们要及时为宝宝添加辅食。育姐建议大家尽量为宝宝自制辅食，少让宝宝吃成品食物，减少糖的摄入。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品。（ps：1岁以内不能吃蜂蜜哦） 1—3岁 这一年龄段的宝宝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。 像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，绝对不能天天吃哦~ 宝宝护眼小细节 平时生活就要注意！ 呵护宝宝眼睛从孕期开始 每个人的视力既受遗传又受后天影响，后天主要是宝宝在孕期视力的形成及宝宝出生后的形成。孕早期是胎儿的关键期，卵子受精着床成为胎儿，在前40天，胎儿的眼球就已经发育，眼球是视力的硬件基础，眼球发育不良，就难有好视力。 对于特殊群体的准妈妈来说也是这样，吃太多甜食不仅会影响自身视力还会影响到胎儿视力哦。同时，孕妈感染某些病毒或者吸烟（二手烟）都会对宝宝的视力造成一些影响。 宝宝睡着后关掉小夜灯 宝宝还小的时候，晚上经常要换尿布、喂奶，很多妈妈为了方便，会留盏台灯睡觉；到了大一点了，宝宝要单独睡觉的时候，因为害怕黑暗，也喜欢开着灯才能睡着。可是，这个不经意的小习惯，它正在伤害着宝宝的视力呢~ 尽管在闭眼时，眼皮能遮蔽光源，可是如果人工光源太亮，光线就会穿透宝宝眼皮，眼睛还是会感光。自律神经无法让瞳孔放松休息，不仅睫状肌一直处于紧张状态，受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷，增加患近视眼的几率。 国外医学研究人员在对479名2-16岁的近视患者进行研究后认为：睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍。 睡在黑暗中的孩子患近视的只占10％；睡在照明灯光下的患近视的占34％，睡在室内较强灯光下的孩子，患近视的占55％。所以，开灯睡觉真的对宝宝视力伤害很大哦~ 减少甜食，给眼球均衡营养 眼球的发育和宝宝的身体发育一样，需要均衡的营养。如果某种营养素过度缺乏，眼睛很可能就会“生病”了。所以，如果你家有个偏食、挑食的小宝宝，一定要让他喜欢吃的东西越丰富越好。 尤其是不要吃太多的甜食，否则小眼镜可能会早早地来找宝宝做朋友啦！平时家长可以多做富含胡萝卜素和叶黄素的辅食给宝宝吃，比如胡萝卜、西红柿、南瓜、绿叶蔬菜等...... 经常给宝宝检查视力 宝宝的视力检查，理想状态应该从出生就开始，尤其是早产儿和在刚出生时吸过氧气的婴儿，是眼保健的重点监测人群。因为，在出生后14天左右，是视网膜发育的关键期，如果已经出现了视网膜病变，只有几天的机会可以治疗。一旦过了这几天，就很难办了。 对较大一些的宝宝，根据现在的眼保健常规，从4岁开始，要每年给孩子检査1次视力，到6岁共检查3次。但实际上最好能够每3个月检査1次视力。 严格控制使用电子产品 育姐家里到现在都是严格禁止熊熊看电子产品的。育姐从小视力一直很好从来不戴眼镜，自从上了大学没日没夜的看手机，视力就一落千丈。所以我自己是深受其害呀，发誓绝对不能让我的孩子再这样了~ 有些家长早早地给宝宝看电视、玩手机、使用平板电脑；有些家长虽然不直接给宝宝看电子产品，却在喂奶或哄睡时，在宝宝身边玩手机，宝宝自然也容易看到屏幕。 这些电子产品的液晶显示器存在大量短波蓝光。短波蓝光，属于光谱中对眼睛伤害比较大的一种，它能穿透晶体和玻璃体，到达眼底黄斑区，对眼底的黄斑造成损伤，进而影响宝宝视力。 美国儿科学会的建议是，“一岁半以下的孩子禁止任何电子设备，一岁半至两岁可以由家长陪同适当地有选择地观看”。 |
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