脖子一转“嘎嘣响”？坚持做好这个动作，颈椎病完全好了！

你的脖子经常发硬吗？

你转动脖子的时候“嘎嘣”响吗？

办公室一族会发现，有的时候抬起脖子就会听见，嘎嘣，嘎嘣的响声，很多人在这个时候就会觉得很轻松，感觉脖子也轻松了不少，觉得脖子是放松了，但是也不要忽视，这很有可能是身体发出的紧急信号，可能是脖子出现了状况，因为工作的种种原因，我们关节平时活动的时间很少，就会出现响声，举个简单的例子，就是机器没有润滑油了，就会发出咯吱咯吱的响声，我们的关节也是一样的。

其实，这就是我们身体的气血供应不上，导致身体在变硬，关节处于缺血状态下干磨。脊椎的骨头和骨头之间，都有椎间盘。椎间盘里面80%都是水，越是年轻里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了。而这里说的水份，也就是血。椎间盘可以缓冲骨头和骨头之间的冲撞和摩擦，如果人体气血双亏，椎间盘的保护能力大大削弱，骨头之间干磨，就会出现嘎嘣嘎嘣的响声。最后诱发颈椎病。

颈椎病常见症状

1、头晕、记忆力的下降，很多人认为跟脑血管病有关，但实际可能是颈椎病作祟。这是因为大脑运转靠血液，而颈椎病，尤其是椎动脉型颈椎病极易造成颈部通过的血流量减少，引发脑供血不足，让患者出现头晕、健忘等症状。但头痛、记忆力下降的原因很多，所以患者先去神经内科检查，排除其他原因后考虑颈椎问题。但如果伴有眩晕、颈肩部僵硬等症状，基本上可以肯定是颈椎病在作祟。

2、头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈部僵硬，活动受限。可放射至头枕部和上肢，产生头晕、恶心呕吐甚至猝倒等突发症状。

天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。我的脖子老是发硬，自己就转动脖子，听到响声才觉得舒服，时间长了就得了颈椎病，每天坚持做这个动作，还配合这世草什么贴用，颈椎病这才彻底好了。

预防脖子“嘎嘣”响：

1、不要让颈部受凉

尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

2、杜绝碳酸饮料

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

3、打通经络

这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。