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气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，如果不及时调理，会加重人的疲劳感。那你知道如何调节气虚呢？ 气虚是生活中常见的一种症状，患者通常会感觉自己全身乏力，做什么事都没精神，最重要的是，还会让人觉得面色萎黄、虚弱。那气虚怎么办？气虚吃什么好？接下来就为大家推荐几款补气的食物。 气虚吃什么 补气食物 山药——补肾气 《本草纲目》曾说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药它不热不燥，可以帮助人们快速补肾气，最重要的是，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。 鳝鱼——养血温阳 研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。对身体比较虚弱病后及产后之人有明显的调节作用。 香菇——补气血 香菇被人们称做“植物皇后”、“素中之荤”，它可以调节气血污虚、经常乏力的人。 韭菜——补中气 韭菜有补肾壮阳的作用，常吃韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用。 土豆——补胃气 土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素，具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。 板栗——益气强筋 板栗含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。最重要的是，板栗还可以降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。 以上几款食物可以帮助大家补气，如果你属于气虚类型的人，不妨试一下这些食物，效果非常不错的。 |
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