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甜食是怎样一步步毁掉你的人生的,竟然如此恐怖!

2017-11-13  Andong6263

柔软的面包,香甜的糕点,美味的面包,酥脆的饼干,甜甜的饮料,这些都是我们难以割舍的美食,然而,沉静在味觉享受中的我们,怎么会想到这些美味正在一步步毁掉我们美好的未来。

1.甜食对儿童的影响

因为口感好,甜食总是深受小朋友的欢迎,然而,正常饮食已经为儿童生长发育提供了足够的糖类,不需要再额外补充。但甜食能提供的只是更多的热量,却没有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。从这个角度讲,甜食不仅会影响儿童生长发育,妨碍牙齿生长,还会使其中的碳水化合物转化成脂肪,导致肥胖,肥胖儿童在日后的成人期患高血压、高脂血症、糖尿病的风险要高于正常人,此外,甜食还可能影响智力发育,诱发多种疾病。

2.甜食对成年人的影响

2.1导致肥胖

肥胖是一组常见的、古老的代谢性疾病,当人体进食热量多于消耗热量是,多余的热量就会以脂肪的形式储存于体内,其量超过正常生理需要量且达到一定值时就会演变为肥胖。除了遗传因素、神经因素等内在原因外,过多摄入甜食也是重要的原因之一。甜食热量极高,如果身体消耗不掉这么多,热量就会转化成脂肪,存储于人体,导致肥胖,使人身材走样,面容衰老。

2.2促进肾结石

流行病学研究显示甜饮料和肾结石及尿道结石风险有显著相关性。甜饮料不仅增加了这趟的摄入量,还降低了钙和钾的摄入量,这可能是引起肾结石风险升高的中药因素。

2.3引发骨质疏松和骨折

研究还发现,喝甜饮料越多的人,奶类产品就喝得越少,钙的摄入量也越低,甜饮料和钙的摄人量之间有明确的负面联系,长时间机体血钙含量处于较低水平的话,就会引起骨骼中钙流失,来维持机体正常运行,从而导致疏松,在受到外力时就易发生骨折。

2.4引起高血糖,增加患癌风险

甜食的摄入会使血糖快速上升,身体不得不分泌大量胰岛素来降低血糖,而过多的胰岛素正是导致糖尿病、老年痴呆症等慢性退行性疾病的重要因素之一。很多研究表明,血糖控制不佳,会带来癌症风险的上升,并且癌细胞也会利用血糖疯狂增值转移。调查发现,糖尿病人患癌症的风险明显高于正常人。

其实甜食并不是洪水猛兽,只要合理食用,还是可以享受美味的。比如,仍然购买最喜欢的甜食品种,但严格限制食用次数和数量,每次只吃一小份,每月只吃一两次等。这样既能兼顾健康,又能从享受甜食带来的美好感受。

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