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大补不贵 大贵未必大补 人们一听进补、养生，首先想到的可能就是那样昂贵的营养品，补品之类，就会报怨“养生太贵” 其实不然，所有东西都一样，不一定是越贵就越好，就越有效。当然，有的人可能会说我吃得起，但是对于想要养生保健的人群来说，光靠补药是不行的：首先，进补最好在专业指导下去进行，其次还要注意适当的运动和锻炼，还有饮食作息方面的调整，都是需要注意的。不是说“补”就一劳永逸了。 对于茶友壶友们来说，有个最好的办法，那就是在喝茶中进补。下面给大家说几个小配方，不妨可以试一下： 红茶 暖胃补阳 红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。 1.牛奶热茶——提神暖身 配方：红茶5克，砂糖15克，牛奶75克。 做法：①红茶泡为茶水，备用；②将牛奶加热煮沸，离火；③加糖，和茶水混合，趁热饮。 2.生姜红茶——温暖全身 做法：取5g红茶和5片去皮生姜放置杯中，倒入沸水一同冲泡，暖暖的一杯生姜红茶就完成了。 黑茶 养胃化食 黑茶中含有丰富的膳食纤维、咖啡碱、维生素等，可以加速肠胃对食物的消化和吸收，相对于红茶，更能促进胃酸的分泌，帮助肠胃的消化。 菊花普洱——消食去腻 用普洱茶叶和贡菊，以3:1的比例置入茶具，一起冲泡，口感清爽。 红枣枸杞普洱——补血健胃 三种料放入壶中，开火煮沸之。滋味醇厚，枣香十足。 蜂蜜熟普——清肠排毒 沸水会破坏蜂蜜的营养，所以要等普洱茶冷却至60度时加入蜂蜜。 花茶 喝出好心情 花茶具有花与茶的双重成分，内含许多营养物质。其中花瓣内含有多种维生素、蛋白质、矿物质、氨基酸、糖类等物质，长期饮用，不会有喝茶带来的副作用，还具有整肠健胃、调理血气等效果。 玫瑰花：消除疲劳、调理血气 桂花茶：明目、美颜、温化胃气 茉莉花茶：提神安神、缓解肠胃不适 薰衣草花茶：缓解压力、消除紧张情绪 玫瑰红枣茶——去心火 配方：干玫瑰花蕾5~7朵，去核红枣3颗。 做法：将上述材料用沸水冲泡，加盖焖5分钟即可饮用，可加入冰糖或蜂蜜以调味。 薰衣草陈皮茶——助消化 配方：薰衣草1茶匙，陈皮3片，葡萄干10粒。 做法：将薰衣草、陈皮和葡萄干用开水冲泡，静置10分钟后即可饮用，亦可添加适量蜂蜜调味。 今冬喝好茶 喝茶养生两不误 喝茶玩壶 修身养性 健康喝茶 休养身心 |
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