血压、血糖、血脂、血尿酸是衡量我们身体状况最基本的四个指标。但是很多人都不知道,这四个指标到底多少是合格的? 还有的人不知道? 其实这些指标的参考并不是唯一的,随着年龄的增加也会有一些变化。今天我们就给大家送上各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表! 人的血液输送到全身各部位需要一定的压力,这个压力就是血压: 当心室收缩时,主动脉压急剧升高,在收缩中期达到峰值,这时动脉血压值称为收缩压,也叫高压; 心室舒张时,主动脉压下降,在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压,也叫低压。
人的血压不是一直稳定不便,在一天之内会有所变化,在一生之内也有所变化,而且男性和女性的血压也会有所区别,所以就很需要这张表来做参考。
▲ 该数据来自中国济南·高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家 杨传华
注:
血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。 低血糖给患者带来极大的危害,轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷,直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外,心律失常及心肌梗塞。 高血糖还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中,动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%~80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。 同样,血糖也不是一成不变的,随着进食、食物的消化和吸收,血糖也会有所变化,所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。 另外,糖友们平时多采用快捷方便的扎手指检测,因所采血液中可能含动脉、静脉及组织液等不同成分,所以所测数值不慎准确,但作为一般参考尚可。现在一般医院也不用此法,多采取经脉血液测量。
另:
注:
血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称。一般血常规检查中检测的血脂主要是以下四种: 总胆固醇:增加常见于动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、传染性肝炎、门脉性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自发性高胆固醇血症。减少见于严重贫血、急性感染、甲状腺机能亢进、脂肪痢、肺结核、先天性血清脂蛋白缺乏及营养不良。 甘油三酯:增高见于高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病综合征、胆道梗阻、甲状腺功能减退、急性胰腺炎、糖原累积症、原发性甘油三酯增多症。 高密度脂蛋白胆固醇:也叫“好”胆固醇,减少,提示易患冠心病。增高,提示具有心血管保护作用。 低密度脂蛋白胆固醇:也叫“坏”胆固醇,增多提示易患动脉粥样硬化所导致的冠心病、脑血管病。
尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物。
这四个指标是我们每个人身体情况的一个参照,这几张对照表让我们更加了解自己的身体,超级实用,建议人手一份! 以上对照表为一般对照表,若有其他疾病,以临床医生建议为准。 附:养生谚语100条 1、千保健,万保健,心态平衡是关键。 2、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。 3、要活好,心别小;善制怒,寿无数。 4、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。 5、要想健康快活,学会自己找乐。 6、妻贤夫病少,好妻胜良药。 7、祸从口出,病由心生。 8、好人健康,恶人命短。 9、性格开朗,疾病躲藏。 10、房宽地宽,不如心宽。 11、人有童心,一世年轻。 12、笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。 13、一日三笑,人生难老。 14、笑口常开,青春常在。 15、哭一哭,解千愁。 16、有泪尽情流,疾病自然愈。 17、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪 18、先睡心,后睡眼。 19、药补食补,不如心补。 20、饭养人,歌养心。 21、早吃好,午吃饱,晚吃巧。 22、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。 23、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。 24、若要身体壮,饭菜嚼成浆。 25、若要百病不生,常带饥饿三分。 26、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。 27、每餐留一口,活到九十九。 28、常吃素,好养肚。 29、宁可无肉,不可无豆。 30、吃米带点糠,营养又健康。 31、三天不吃青,两眼冒金星。 32、宁可食无肉,不可饭无汤。 33、饭前喝汤,胜过药方。 34、吃面多喝汤,免得开药方。 35、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。 36、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。 37、晨吃三片姜,如喝人参汤。 38、女子三日不断藕,男子三日不断姜。 39、萝卜出了地,郎中没生意。 40、人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。 41、吃了十月茄,饿死郎中爷。 42、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。 43、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。 44、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。 45、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。 46、大葱蘸酱,越吃越胖。 47、大蒜是个宝,常吃身体好。 48、一日两苹果,毛病绕道过。 49、一日三枣,长生不老。 50、核桃山中宝,补肾又健脑。 51、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。 52、锻炼要趁小,别等老时恼。 53、请人吃饭,不如请人流汗。 54、日光不照临,医生便上门。 55、刀闲易生锈,人闲易生病。 56、懒惰催人老,勤劳能延年。 57、最好的医生是自己,最好的运动是步行。 58、饭后百步走,活到九十九。 59、立如松,行如风。 60、要得腿不老,常踢毽子好。 61、要得腿不废,走路往后退。 62、出汗不迎风,跑步莫凹胸。 63、汗水没干,冷水莫沾。 64、要得身体好,常把澡儿泡。 65、要健脑,把绳跳。 66、心灵手巧,动指健脑。 67、多练多乖,不练就呆。 68、常把舞来跳,痴呆不会到。 69、要得身体好,常把秧歌跳。 70、常打太极拳,益寿又延年。 71、养生在动,动过则损。 72、吃人参不如睡五更。 73、中午睡觉好,犹如捡个宝。 74、冬睡不蒙头,夏睡不露肚。 75、睡多容易病,少睡亦伤身。 76、吃得巧,睡得好。 77、吃好睡好,长生不老。 78、经常失眠,少活十年。 79、一夜不睡,十夜不醒。 80、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。 81、热水洗脚,如吃补药。 82、寒从脚上起,病从口中入。 83、食不语,睡不言。 84、春捂秋冻,不生杂病。 85、指甲常剪,疾病不染。 86、冷水洗脸,美容保健。 87、刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。 88、饭前便后要洗手。 89、多喝凉白开,健康自然来。 90、白水沏茶喝,能活一百多。 91、饮了空腹茶,疾病身上爬。 92、喝茶不洗杯,阎王把命催。 93、尽量少喝酒,病魔绕道走。 94、戒烟限酒,健康长久。 95、饭后一支烟,害处大无边。 96、多吃咸盐,少活十年。 97、甜言夺志,甜食坏齿。 98、吃药不忌嘴,跑断医生腿。 99、欲得长生,肠中常清。 100、饭前喝汤,胜过药方。 |
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