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冬天要多吃这种菜,最主要能增强人体的免疫功能!

 p0oouuu 2017-11-14

冬天要多吃这种菜,最主要能增强人体的免疫功能!


【芋头腊味煲】

食材:过炸好的芋头角半粒量、肝肠1条、腊肠1条、腊肉2两、姜2片、泡开的冬菇2朵、青葱2根、高汤1碗。

调味料:糖适量、盐适量、椰浆50c.c.

Step1:

泡开的冬菇切片、青葱洗净切段备用。

Tips:冬菇泡开时要用冷水不要用热水,因冷水才能使冬菇自然慢慢舒展开、香气完全散发出来,但所需时间较长,约需3小时,要提早浸泡。

Step2:

肝肠、腊肠、腊肉放入蒸笼中蒸熟,约需5分钟,取出放凉,接着皆斜切成片状备用。

Step3:

热锅,倒入1匙沙拉油,加入姜片爆香,同时倒入高汤煮沸,接着加入芋头角、肝肠、腊肠、腊肉、冬菇、糖、盐等,转小火焖煮约15~20分钟。

Step4:

淋上椰浆,转中火继续焖煮,汤汁稍微滚开时,放入葱段再焖一下即完成。

吃法再延伸!

将芋头腊味煲的食材铺放在砂锅内的白饭上,再以小火慢煲约7~8分钟,让锅底出现微焦锅粑,食材味道与米饭融合即可,起锅后将食材与米饭拌一拌就是好吃的煲仔饭了。

※本食谱为5人份。

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