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香蕉是生活中比较常见的水果之一，吃起来味道鲜美，口感很不错。受到了许多朋友的喜欢。一般的朋友都习惯生吃，下面给大家推荐另一种吃法：“煮着吃”，还能够给你带来更多的功效。
香蕉很受大家喜爱 煮香蕉，俗称为包着果皮的安眠药，晚上吃一个煮香蕉能起到很好的催眠作用，对于便秘也有很好的治疗效果，可以帮助消脂，还有瘦大腿的作用，同时还能给身体充分的补充营养。 做法只需两步，很适合懒宝宝哦！ 1，香蕉的皮不用剥直接放进热水中煮， 2，可以和玉米鸡蛋一起煮，熟了捞出来，把皮剥掉一份美味的煮香蕉餐点做好了。
美味的煮香蕉做好了 香蕉营养丰富功能强大： 1.预防高血压：常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。
疲劳浑身么劲 2.预防疲劳，延年益寿：香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。 3.防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些香蕉，可以起到保护胃的作用。这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。 4.预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。 5.消炎：民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。 6.为人体补充热量：香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。 7.防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。 香蕉虽然功能很强大，哪些人不适合食用呢？ 1：体质偏虚寒者：香蕉性寒体质偏虚寒者避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也不要吃香蕉。 2：空腹的人：香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。 3：关节炎患和糖尿病患者：香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。
肾不好禁食 4：肾炎患者：肾炎患者也是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者不要吃香蕉。 不贪食 香蕉虽然功效强大，大家合理食用。做一名不贪食，健康快乐幸福的人 。谢谢各位读者朋友支持。 |
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