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钙、铁、锌微量元素是关于身体的正常生长最关键的三种微量元素，对于孩子来说更是如此。爸爸妈妈一定要多了解缺少这些微量元素的多见表现，这样才能够及早发现及早医治。 孩子在成长的过程中，非常容易出现缺铁、缺锌等问题。那么，对于父母来说，及时意识到宝宝身体缺乏的微量元素，并及时补充，是非常重要的。其实，只要父母稍微用心，发现宝宝缺乏微量元素并不难。小编为各位宝爸宝妈精心整理了缺钙、缺铁、缺锌的典型症状，各位宝爸宝妈只需对比一下，如果宝宝出现对应的症状，很可能是缺微量元素，可以去周边药铺为宝宝购买一些。
1、当孩子缺钙时的表现： 出汗多，即使安静得坐着也能一头汗。 孩子罗圈腿、肋骨外翻、鸡胸、驼背。这时孩子缺钙已经非常严重，家长一定要重视。 厌食、挑食。孩子体内钙含量不足，容易导致食欲不振。 出牙晚或出牙不齐。 建议：平时多给宝宝吃含钙高的食物，加强体育锻炼，经常晒太阳。三餐要按时吃，营养要做到均衡。
2，孩子缺锌时的表现： 1，宝宝的食欲减退，挑食厌食，不爱吃饭。 2，宝宝的手指甲会有白斑，手指边上经常出现倒刺。如果家长细心观察，还会发现宝宝的舌头出现地图舌的现象。 3，宝宝免疫力底下，经常会感冒发烧等。 4，发育缓慢，相比同龄的宝宝要比较矮小。
3、孩子缺铁时的表现： 面色、手掌苍白或苍黄，口唇、口腔黏膜也会逐渐变白或变黄。 过于安静，不爱活动，经常显得精神不振，疲乏无力。 食欲不振，食量明显比同龄人小。 注意力不集中，反应较慢。 免疫力低下，经常出现腹泻、头晕、眼前发黑等症状。 富含铁元素的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉；豆类、绿叶蔬菜、红糖、等。母乳的铁吸收率高达70%，多吃含有维生素C的食物，促进铁的吸收。
宝宝是否缺铁、缺钙、缺锌，需要妈妈们平时多观察宝宝的情况，发现症状建议到医院做检查，针对性的补充各种微量元素！
孩子的健康是家庭的头等大事，苦了谁都不能苦了孩子，下面交给各位宝妈一些给孩子补充钙铁锌的食谱，通过食补比药补来的更加安全些。 1.补钙辅食：菠菜、上海青（飘儿白）、虾皮、纯牛奶（巴氏杀菌）
菠菜虾皮汤 新鲜的菠菜含有草酸，一定要先拿开水焯一下，去除草酸之后再做汤或凉拌，可加少量虾皮和芝麻油，宝宝更喜欢哟！每次给宝宝喂菠菜时可以这样配合趣味解释：“这是大力水手最喜欢吃的蔬菜，吃了你也会像他一样力大无比，长高长壮！”，并配合一个变强壮的手臂肌肉，哈哈，当妈之后都是走演技派咯！ 2.补锌辅食：瓜子、花生、核桃、黑芝麻、燕麦
八宝粥 这些坚果质地偏硬，妈妈们肯定不能直接给宝宝食用，很容易噎住喉咙造成意外，这时一个闲置物件就派上用场了，将将将“辅食料理机”，将这些适量坚果放入该机器中，研磨成粉状物即可。每天早餐吃稀饭的时候，在稀饭中放一小勺，把原本平淡无奇白粥变成了香香的坚果粥或八宝粥，宝宝肯定会多吃几口的！ 3.补铁辅食：瘦肉、猪肝、鸡肝、血旺、红枣
血旺汤 缺铁的宝宝每顿都要吃瘦肉哟，外加一个星期吃2次猪肝或者鸡肝，平时可以煮粥的时候放几颗去皮去核的红枣，坚持一段时间，就可以看到宝宝的小脸从苍白色慢慢变成黄里透着红咯！ 妈妈们一定要大胆让宝宝自己拿手抓或拿勺吃饭，把食物弄得到处都是没关系，最最关键是不能让他们对食物失去好奇心和兴趣。否则他们每次吃饭都会想着又被人强迫喂食，很不开心很不乐意，恶性循环下去最终会影响生长发育的。 |
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来自： Nancyaiqing > 《家庭医生》
