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八段錦，是壹個優秀的中國傳統保健功法。八段錦形成於12世紀，後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派，它動作簡單易行，功效顯著。古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優美，如錦緞般優美、柔順，又因為功法共為八段，每段壹個動作，故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。 第壹式：兩手托天理三焦 第二式：左右開弓似射雕 第三式：調理脾胃須單舉 第四式：五勞七傷往後瞧 第五式：搖頭擺尾去心火 第六式：兩手攀足固腎腰 第七式：攢拳怒目增氣力 第八式：背後七顛百病消 八式集合，小夥伴們轉起來學起來~ |
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