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最近被“炫腹”刷爆了微博和朋友圈，身材好的妹子汉子都出来狂炫了，是不是戳中了大多数人的痛点了呢？ 俗话说：一白遮百丑，一胖毁所有。夏天到了，哪个女孩不希望自己有个吸引人的身材！但是，心想“炫腹”的心，光喊“减肥”的口号，就能身材好吗？
先看一个故事…… 女孩高三时，身高165，体重134。身材是这样的… 女孩大二时126斤。虽然瘦了一些，不过还是胖纸。 这是瘦下来的样子102斤，一瘦身材凸显出来了，五官也明显了。 看到没，减肥是“炫腹”的唯一资本，是最好的改头换面。
虽然“减肥”几乎是所有女孩的共同话题，但是每天饿得鬼哭狼嚎、健身累得呲牙咧嘴就有用吗？其实，这都不叫减肥，顶多是掉肉！错误的减肥方法不仅身材好不了，甚至会损害你的健康。 下面，我来给大家说说为什么好身材不一定是瘦出来的？
太多女孩一提到减肥就喜欢节食，哪怕一顿不吃都要上秤称称，轻两斤都会高兴半天。但是，这样就有好身材吗？每次一照镜子，还是那个难看的体型，啥变化也没有！你要知道，拥有好的身材是减掉你身上的脂肪或者增加肌肉含量，只有肌肉起来了，体型才好看！天天盯着普通体重秤完全没用！ 看看这张图吧，你减轻的那点重量基本没什么用，别再又节食又喝减肥茶了，办张健身卡、买体脂秤才是根本！ 2.看图锻炼没有用 无论是微博、微信还是被墙的Instagram，几张gif图就能叫你练出“马甲线”“大长腿”了吗？你自己都不敢相信，那还能是真的？记住，要想拥有好的身材，减肥和健身都是必须的！身上还全是肥肉的女孩，别再看那些坑爹的图了。先做跑步、游泳之类的有氧运动，体脂含量下来了，再练肌肉。要不你练好的腹肌全被你那一坨坨五花肉包裹了，还会有好身材吗？体脂率很重要！
一说减肥太多女孩就会选择节食，但都错了！误把绝食当节食。不吃饭，吃水果等，这种“节食”做法没有任何好处，不仅不能塑造好身材还会极大的伤害胃肠系统。真正的节食是什么？是少食多餐、营养搭配、膳食均衡。你以为少吃一顿身材就好了吗？有时候流失的是你身体里的水分，女人是水做的，身体水分减少，皮肤身材还会好吗？作为女人，必须知道自己身体的水分是多少？
塑形是身体的整体工程。既然是整体工程了，就必须要有计划性，更得有科学性！首先，你必须要知道你身体中各项健康指标：体脂率、水分、基础代谢等，每天都要用智能体脂秤测量。肥胖就是敌人，知己知彼，这是塑造好身材的根本基础。第二，你需要办一张健身卡，有条件的最好请一个健身教练。有一个专业教练指导你减肥、塑形，会有事半功倍的效果！如果没这条件，买个体脂秤放家里，实时监测身体数据也能健康科学的塑造好身材。
不要再天天喊“我又胖了！”，“我不吃饭了！”什么的，这是一种很无脑的行为。减肥的目的是什么，不就是变漂亮、身材变好、有健康的身体吗？记住：减肥是个过程，塑形才是结果。养成良好的生活习惯，保持经常运动的状态，心态放平稳，每天通过体脂秤关注自己身体的变化。不急于求成，相信付出就一定会有收获的！
你也听我废话半天了，其实我说再多的都没有用。你还是没有开始行动，最终身材不好的还是你。所以，从现在就开始，从购买第一个体脂秤开始。
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