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每个产后妈妈都是要做月子的，而且这是产后妈妈最重要的事情，但是很多人新妈妈对于坐月子并不了解，其实这是一门大学问，新妈妈自宝宝出生，胎盘娩出到全身器官(除乳腺)恢复至正常状态，大约需要6周左右，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。 产妇在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。那么月子期间又有哪些禁忌呢？听沐瑾月嫂来告诉你。 1、忌劳累 产妇生产后，可能造成会阴部撕裂伤，而最佳的复原方法就是两腿并拢多多休息，虽然不代表完全躺在床上不动，但还是应该尽可能地休息。产妇休息好了也可以增加泌乳量。 2、忌过多吃鸡蛋 分娩后数小时内，应吃流质或者半流质食物。最好不要吃过量的鸡蛋，一天1~3个。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担，甚至容易引起胃病。 3、忌多吃红糖 红糖营养丰富，具有温补性质。但是，产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，食用不可超过十天，过多不仅会损坏牙齿，还会使恶露延长甚至淋漓不尽，并且在恶露排净前也不要吃阿胶类补品。 4、忌急吃老母鸡 中国传统新妈妈生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数新妈妈在生完孩子后领先口喝的就是鸡汤。不是说不能吃，而是较好晚几天吃。因为母鸡是发物，雌性激素含量多，抑制奶量。前期可吃公鸡炖的汤下奶。 5、忌不洗澡、不梳头 产后完全可以照常洗澡、洗脚。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。产后1周伤口未痊愈可以擦浴，伤口痊愈可淋浴，但不宜坐浴，以免引起感染。洗澡时室温要保持在28℃左右，水温在45℃左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，防止受凉。 有的新妈妈在产后一段时间内不梳头，怕出现头痛、脱发等。梳头不仅是美容的需要，而且通过木梳刺激头皮，还可促进局部皮肤血液循环，以满足头发生长所需的营养物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等。产后梳头有益无害。但是仍要记得洗完澡或洗头后要赶快将头发吹干，不要着凉。 6、忌不刷牙 新妈妈在月子里不刷牙危害很大，大量的食物残渣留 在口腔内、牙缝里，在细菌的作用下，发酵变成酸性物质，腐蚀牙齿，使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加。可用温水刷牙或一次性牙线清洁。 7、忌吹风、忌外出 新妈妈身体虚弱吹风可能会引起感冒；建议妈妈们坐月子期间较好是穿长衣、长裤，不吹穿堂风。而且下床时如果地板冰冷，较好再加双袜子，如果是夏天则选择薄的长衣长裤，不要过度保暖，以免中暑。 8、忌长时间看书、看电视 产后新妈妈的每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，过度疲累，会影响 以后的视力或使眼睛变得容易干涩。 9、忌不收腹，放任自流 怀孕期间，宝宝不断长大，孕妈的肚子为了承载胎儿的生长发育，随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，这就是我们女人产后最头疼的问题，大肚腩！！很多女性都认为产后肥胖是不可避免的，于是就放任自流了。 其实，产妇在生完 宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，收复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的收复依，效果特别好，我也就去入了个。~我是在,胃，浩，346连,,,6，3，，接着7，3连,3,,,,0接着就是这几个数，连一起就是，那里入得，分享了。试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 28斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。 10、忌药物 产后新妈妈子宫出血较多，一般需要使用一些子宫收缩药物，但需哺乳的新妈妈不宜使用大麦食品，如大麦茶，大麦片。因大麦食品抑制身体泌乳素的分泌，从而产生回奶效应，同时它还有较强的升压作用，故高血压新妈妈也应禁用。 11、忌食辛辣燥热，油腻之物 辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。新妈妈饮食宜清淡，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。饮食也不可过量。 12、忌居住环境阴暗潮湿 这里主要是说月子期间新妈妈居住的环境不能阴暗潮湿，那样会不利于心态的放松和血液循环。同时，还要注意关闭门窗，避免寒风的入侵。但一定要注意房间通风换气，保持空气清新。
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