提醒：宝宝出生后42天里，这10个禁忌要牢记，触碰一个，未老先衰

怀孕确实是一个很辛苦的过程，但是也不是把孩子生下来就万事大吉了，真正的考验才刚刚开始。产妇坐月子的时候，可以说是经历了人生最为痛苦的时刻，身体和心理上都受到重创，生孩子的时候大量出血，导致妈妈们坐月子期间非常的虚弱，腰酸背痛、气血不足，容易生病，需要坐完月子之后才能恢复。坐月子是女人脱胎换骨的机会，只要坐好月子就不会落病。每个女人在怀孕生产的过程之中，女性的身体机能平衡都会被打破。等到生产完之后，女性的身体有能够自动的寻找到新的平衡点。所以说月子期间是一个女人调理体质的最佳时期。如果月子坐不好，会影响宝妈身体的，犯了某些不知道的禁忌，绝对让你痛苦后半生。

1、产后立即大补

• 宝宝出生后，产后妈妈身体是需要时间去调理整合，肠胃由本来被胎儿挤压到无挤压，而且产程中妈妈能量消耗非常大，甚至多数顺产妈妈还会产生痔疮。如果在这时候大补特补会让身体消耗更大能量去消耗它们，而且引发痔疮加深易导致盆底肌松弛，如这时想想身体都累啊。

• 产后调理三个阶段一排二调三补

• 具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：

• 第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤。注意不要多喝水（否则排水的效果就没了）渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。少放盐（盐会使水分停留在身体里）少放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。

• 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。

• 第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃一些有营养的补身体。千万记得，排完毒素后吃有营养的东西才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。

2、不观察恶露

• 1.看时间。

• 正常的恶露会在28天之内结束，但是也有一些妈妈会推迟，但是原则上最晚不超过42天。

• 2.看颜色。

• 正常的恶露分为三个阶段：血性恶露、浆性恶露、白色恶露。如果出现土黄色或其他颜色的恶露，妈妈们最好及时就医。

• 3.看气味。

• 正常的恶露为血腥气味，异常的恶露常伴随腥臭味。

3、不喝水

• 为了身材着想，一个月不喝水，实在是一大挑战。 事实上，“中医并没有产后不能喝水的说法，

• 女性于怀孕生产时易丧失气血，造成产后会感到口干舌燥，所以应该要适量的补充水分，以缓解口渴现象。水分除了能帮忙妈妈恢复体力之外，还可以促进乳汁分泌量，也能够促使肠胃蠕动，防止恼人的便秘问题。不过，月子期间的妈妈们喝水也是有讲究的。

• 1.水一定要煮开

• 建议别直接饮用过滤的生水或者生饮机的水，应该要把水煮沸完整，可把水性由寒性转为平性。

• 2.适当喝些鸡汤鱼汤

• 月子期间的妈妈们也可以从鸡汤或者鱼汤中摄取水分，更有利于带出身体里面多余的水分，好来消除水肿问题。

• 3.盐分摄取要适量

• 不论是月子餐还是妈妈喝的营养汤，很多人都在纠结放不放盐。虽然老观念中确实有月子不可吃盐的说法，不过，除了有肾脏问题的女性，需要严格把关与掌控盐分摄取之外，健康的妈妈无需太过担心，少量摄取没有大碍。

4、轻易放弃母乳喂养

• 很多妈妈苦恼于自己的奶水不够，月子里不得不给宝宝混合喂养；或者宝妈不想亲喂，晚上为了睡个安稳长觉，用吸奶器吸出来，把奶存起来，让月嫂喂宝宝。这样不是不行，要在奶水充足的情况下，如果奶水不是太多，就不要用吸奶器，宝宝才是最佳开奶“神器”。 最新研究表明：在头3个月里频繁地喂奶，可以使泌乳量充足。一般来说，哺乳是母亲的天性，只要宝妈有足够信心再加上正确喂奶的方法，不存在母乳不足的情况。

5、长时间喝红糖水

• 红糖营养丰富，释放 能量 快，营养吸收利用率高，具有温补性质。产妇分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充 铁 、钙、 锰 、锌等 微量元素 和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内 淤血 ，促使子宫早日复原。产妇分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健 脾 暖胃、驱 散 风寒、 活血 化淤的功效。但是，产妇切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，越多越好。因为过 多饮 用红糖水，会损坏牙齿。红糖性温，如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至 中暑 。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，很不卫生，会引发疾病。

6、不洗头洗澡

• 女性产后体虚，最怕受凉感冒，这点医学上都赞同。不过，随着生活水平提高，“坐月子不洗头不洗澡”已成“老黄历”了。只要不用凉水洗，并及时保暖即可。一直不洗头还会造成头皮油脂过盛，造成脱发。如果是剖腹产，一般产后7～10天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头。

7、月子里贪凉

• 作为一个女人，当然知道子宫对于自己的重要性。尤其是产后的妈妈，子宫此时最需要及时的恢复和营养，一旦疏忽，就会造成无法弥补的伤害。所以，保护子宫，快速恢复子宫的健康十分有必要，为了能够做好相关的护理，一定别做不利于子宫恢复的事。比如饮食不能生冷。子宫最怕凉，所以，生冷的食物一定不要吃。除了冰激凌，还有西瓜、绿豆、苦瓜等等。而温补的东西是建议多多食用的，不但有益于子宫的快速复原，还对哺乳大有好处

8、凡事总亲力亲为

• 或许是在怀孕的时候自己操心惯了，有的准妈妈在坐月子期间，也不肯让家人帮自己一点忙，什么事都要亲力亲为，深怕别人有哪点做的不好让孩子不高兴了，所以孩子的喂养、哄孩子睡觉、甚至是孩子在家这段时间的家务都要自己一个人干。但是如果在坐月子期间，妈妈要这么“勤劳”的话，等出了月子，这身上的病痛就会一个个找上门来了，妈妈们避都避不开。再说什么事情都自己来，繁多的事情让你很难把一切都兼顾到，孩子也不能得到最好的照顾。

• 注意：宝妈们在坐月子期间，主要还是以休息为主，待你出月子后有的是事情让你忙的，宝妈还是趁着坐月子的时间好好犒劳一下自己吧。

9、腹部松驰不保养

这个收腹依是必备的，生完宝宝就用了，真的不错，撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了，一个多月肚子就平了

10、熬夜玩手机

• 在孕期的时候既要保证自己和孩子有充分的时间休息，又要考虑不能让电磁辐射影响到孩子的成长发育。一旦自己“卸货”完成，对自己的要求就开始放松起来，又开始回到自己没有怀孕以前的日子，手机天天不离身，一刷刷到大半夜。这样对于孕妈自己的身体来讲，这可是一种折磨。

• 坐月子就是让孕妈们的身体有时间进行一个由孕妈转变为普通人的一个过渡期，身体都在恢复阶段，而熬夜这种行为对身体恢复是半点好处都没有，等出了月子，习惯了熬夜玩手机的你，在照顾孩子方面就会出现疏忽，对孩子的健康成长来说也是没有任何好处的。